Решение бросить курить, какие действия нужно предпринять

---

В наше время стали весьма популярными разного рода способы избавления от тяги к курению. Всевозможные семинары, психологические методики, фильмы, книги, лекарственные препараты – все, казалось бы, направлено на помощь людям, страдающим от никотиновой зависимости. Но, к сожалению, очень часто все эти средства устраняют не столько саму зависимость, сколько… деньги в кошельке.

И, тем не менее, в мире постоянно изобретают все новые и новые методы борьбы с курением. Конечно, есть немало профессиональных докторов, которые способны помочь нашему решению и, приодолеть эту зависимость. Но многие люди предпочитают обращаться не к специалистам, а к сомнительным «целителям», красочно рекламирующим свои услуги в глянцевых журналах, уличных объявлениях и, разумеется, в Интернете.

Желающих нажиться на людских слабостях всегда хватает.Но что же на самом деле способно помочь в решении бросить курить и в освобождении от этой пагубной привычки?Прежде всего, надо отметить, что решение бросить курить является серьезным шагом и подходить к нему нужно обдуманно и последовательною.Очень важно понимание того, что, по сути, курение основано на двух особенностях человека, которые могут усиливаться в разные периоды его жизни.

Таковыми являются тяга к самоуничтожению и страх

Первая особенность больше присуща молодежи. Многие молодые люди становятся жертвами стереотипов ввиду присущего им юношеского максимализма и кризисов переходного возраста. Среди таких стереотипов есть мнение о том, что курить – это модно и круто.

Проходят годы, и человек понимает, что курение способно его убить, однако страх побуждает человека взирать на уже причиненный организму вред и вселяет мысли о безысходности. Особенно этот страх будет силен на фоне случившихся неудач юности. Человеку может показаться, что если он не справился с какими-либо личными и житейскими проблемами, то и бросить курить ему не удастся. Ведь сделать это надо раз и навсегда, а не принимать решение бросить курить с понедельника или с нового года.Поэтому человек колеблется в принятии такого решения, сомневается в своих возможностях, а в итоге нередко замыкается в себе и оставляет все как есть.

Можно сказать, что главным шагом на пути преодоления тяги к курению является не что иное, как действие. Да, для этого могут понадобиться соответствующие стимулы. Но в данном случае эти стимулы приобретаются уже по ходу действия.

Главное – начать

И самым важным стимулом здесь будет все то же здоровье. Однако секрет в том, чтобы обращать внимание не в сторону негативных последствий, которые уже имеют место быть вследствие курения, а на положительные изменения в результате отказа от пагубной привычки.

Действия

Нужно пустить в ход наблюдательность (сделать это возможно даже в форме игры).В первую очередь, человек может заметить, что после того, как он не курил какое-то количество дней, у него пропал неприятный запах изо рта и улучшилось обоняние. В результате отказа от курения по-новому чувствуется вкус привычных блюд.
Дальше – больше.Со временем пройдут кашель и головные боли, исчезнет одышка при беге или долгом подъеме по лестнице.

Обратят на себя внимание нормализация давления и появившееся чувство легкости и бодрости.Кроме того, отмечать можно не только изменения в состоянии здоровья.Отказавшись от табака, человеку не нужно всюду искать место для курения, раздражать этой привычкой своих близких, а также пытаться избавиться от запаха табака, разящего от одежды и столь неуместного при общении с дамами или детьми.

Задача бросающего курить – подмечать все новые и новые изменения, происходящие в его жизни после того, как он перестал потакать своей слабости. И всякий раз, когда возникает очередной соблазн зажечь сигарету, человек должен говорить самому себе, почему он не курит.И если он будет честен сам с собой, у него появится отличная мотивация к тому, чтобы больше уже никогда не возвращаться к вредной привычке