Сахарный детокс за 3 дня: как похудеть и улучшить свое здоровье

Мало кто знает, но сахар вызывает зависимость в 8 раз сильнее, чем кокаин! Если в организме возникает избыток сахара, появляются такие симптомы, как усталость, головные боли, сонливость, и даже развиваются дрожжевые инфекции.

Чтобы забыть о неприятных ощущениях и избавиться от тяги к сладкому, попробуйте придерживаться детокс-диеты. Для начальной очистки и перестройки организма достаточно следовать этим правилам всего 3 дня!

На такой диете не придется голодать. Все, что нужно исключить, — продукты с большим содержанием сахара.

Детокс в домашних условиях

День 1

• Завтрак: овсяная каша с ягодами на твой вкус.
• Обед: отварная куриная грудка с овощами.
• Полдник: 120 г орехов.
• Ужин: жареная рыба с салатом

День 2

• Завтрак: овсяная каша с миндалем.
• Обед: рагу из овощей (кабачок, цветная капуста, баклажан, лук).
• Полдник: 120 г орехов.
• Ужин: запеченная рыба с овощами.

День 3

• Завтрак: омлет из 3 яиц с овощами.
• Обед: запеченная в духовке курица с луком, тимьяном и оливками.
• Полдник: 120 г орехов.
• Ужин: овощное рагу с грибами.

Детокс-напитки:

1. Детокс-вода: мелко нарежь, затем добавь в кипяченую воду фрукты и листья свежей мяты. Дай настояться. Храни этот напиток холодильнике и употребляй вместо обычной воды.
2. Чай: можно пить травяной или зеленый, но без сахара.
3. Кофе: употребляй без сахара, не больше 1 чашки в день.
4. Не стоит думать, что, отказавшись от конфет и тортов, ты лишишь себя возможности наслаждаться вкусной пищей. При такой диете разрешается есть фрукты, только нужно подождать 1–2 часа после употребления других продуктов. Можно позволить себе черный шоколад и конфеты из органических ингредиентов.

Это меню на три дня гарантирует очищение организма от избытка сахара! Четко следуя этим рекомендациям, ты сделаешь первый шаг на пути к здоровому образу жизни.