Полезные советы на все случаи жизни

Салат с нутом, апельсином и сладким перцем (рецепт)

Советы Кулинария 12.06.2017 в 13:30 1002 NataV
Салат с нутом, апельсином и сладким перцем (рецепт)
Фото: из открытых источников

Возьмите этот салатик на работу – скушаете за ланчем. Питательные орехи и бобовые легко справятся с голодом. Салат вкусный, красивый – вы продолжите свой день сытыми и довольными. Отдельно приготовьте ингредиенты салата, отдельно – заправку. А перемешивайте непосредственно перед едой.

Яркий, витаминный, сочный, легкий, но в то же время сытный салат! Попробуйте ;)

Ингредиенты:

  • Нут 75 г
  • Сладкий перец 1 шт.
  • Апельсин 4 шт.
  • Кунжут горсть
  • Петрушка для подачи
Для заправки:  
  • мятный сироп 4 ст.л.
  • Лимонный сок 1 ст.л.
  • Апельсиновый сок 3 ст.л.
  • Растительное масло 2 ст.л.
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Нут замочить в воде на 6-8 часов, затем отварить до готовности, воду слить.
  2. Апельсины филировать (очистить от кожуры и белой ваты), нарезать кружками, раложить по тарелкам.
  3. Перец нарезать полосками, выложить сверху апельсина, добавить нут.
  4. Смешать все ингредиенты для заправки, полить салат. Посыпать кунжутом, украсить петрушкой. Приятного аппетита! :)
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Трихолог объяснила, как курение влияет на выпаден...
Трихолог объяснила, как курение влияет на выпадение волос
Делайте не менее семи раз в день: врач назвал при...
Делайте не менее семи раз в день: врач назвал привычку, о которой все ...
Полезные хитрости: для чего добавлять пищевую сод...
Полезные хитрости: для чего добавлять пищевую соду во время жарки лука
Психолог рассказала, как мужчины влюбляются в жен...
Психолог рассказала, как мужчины влюбляются в женщин и какие признаки ...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.