Самокритика здоровая и нет
Самокритика полезна в разумных пределах. Она помогает оценить свои ошибки, объективно анализировать поступки, развиваться. Но излишняя самокритичность может нанести человеку серьезный вред, что негативно отразится на его отношениях, делах и внутреннем состоянии.
С детства человеку внушают определённые нормы поведения, на которые он всю жизнь ориентируется при оценке своих действий и поступков. Самокритика помогает выбирать цели с учётом реальных возможностей, совершенствоваться и развиваться, учитывая свои недостатки или негативный опыт. Однако не всегда самокритичность является полезным качеством.
Часто самокопание и осознание своих ошибок приводит к обратному результату — запускает программу самоуничтожения.
Признаки повышенной самокритичности
Всего должно быть в меру, и самокритика должна быть объективной, чтобы приносить пользу. У Вас повышенная самокритика, если:
- вы испытываете постоянное чувство вины;
- живёте без рисков, потому что сомневаетесь в своих силах;
- считаете себя слабее, хуже других;
- ошибки воспринимаете очень болезненно;
- не хвалите себя;
- не берётесь за новые задачи, поскольку заранее настроены на поражение;
- всё делите на хорошее и плохое;
- боитесь высказать своё мнение;
- ошибки воспринимаете как следствие своих недостатков.
Самокритичный человек постоянно контролирует себя, долго думает там, где необходимы быстрая реакция и решительные действия. Зачастую он просто отказывается от выгодных дел и предложений только потому, что считает себя недостаточно компетентным или недостойным. Это — следствие длительного самокопания, чересчур усердной работы над ошибками, которые привели не к совершенствованию личности, а к комплексу неполноценности.
Объективная самокритика
Критерии оценки мы берем извне в процессе взросления. Они прививаются нам. Но только нормальная оценка действий, возможностей и поведения ведёт к развитию личности.
Объективная самокритика не касается пересмотра ценностей и качеств отдельной личности. Это работа над ошибками, которые привели к плохому результату не потому, что человек плохой, а потому, что сделал не так по определённой причине.
Самокритика помогает выявить ту самую причину и найти решение, как избежать в будущем повторения негативного сценария. Например, тот, кого не приняли на работу из-за опоздания на собеседование, не повторит такой ошибки при встрече со следующим работодателем. Самоед же найдёт ещё много возможных причин отказа и, скорее всего, не сделает ещё одной попытки устроиться на аналогичную должность.
Как сделать самокритику полезной
Прежде всего нужно объективно оценивать каждую конкретную ситуацию.
Чтобы самокритика приносила пользу, придерживайтесь следующей схемы:
- выполните разбор ошибок и поиск истинных причин неудачи;
- предложите варианты решения проблемы с учётом выявленных причин ошибки;
- измените негативную установку (ошибка случилась не потому, что я плохой, а потому, что поторопился или не успел, и т. п.).
Объективная самокритичность позволяет выявить ошибки, которые можно исправить, если приложить к этому усилия. Не занимайтесь самоедством, потому что это не приносит пользы, а лишь добавляет к недостаткам ненужные комплексы.
