Считаем ради здоровья: сколько должны писать дети и взрослые?

---

Количество мочеиспусканий в сутки – важный показатель здоровья или нездоровья организма. У младенцев можно считать количество пописов, чтобы понять, наедаются ли они грудного молока. У подрощенных детишек – чтобы понять, нет ли обезвоживания. У взрослых этот показатель – крайне важен для диагностики некоторых опасных заболеваний. Словом, всегда обращайте внимание!

Один из маркеров здоровья, за которым должны следить и взрослые, и дети – это частота мочеиспусканий. Большинство из нас начинает беспокоиться, если вдруг стали бегать в туалет слишком часто – из-за возможного цистита, инфекций или даже развивающегося диабета. А вот если посещения туалета стали реже, очень немногие обращают внимание на это изменение и тем более обращаются к врачу. А между тем, это тоже очень опасный признак. Сколько раз в день должен мочиться здоровый человек? Отвечаем на этот деликатный вопрос.

Зачем вообще это нужно?

Моча – это биологическая жидкость, которая вырабатывается почками. Главная ее функция – вывод из организма конечных продуктов обмена веществ, патологических продуктов обмена, чужеродных веществ и даже некоторых лекарств. Одним словом, всего того плохого, опасного или вредного, что так или иначе попадает в наш организм (и даже вырабатывается им) и может нанести вред нашему здоровью, если окажется внутри.

Норма или не норма?

Цвет и прозрачность мочи – это тот параметр, который легко определить самостоятельно, и который поможет понять, все ли у вас хорошо с балансом жидкости. В норме моча должна быть светло-соломенного цвета, она не должна быть мутной, лучше всего, если она умеренно прозрачная. Слишком густая, темная моча – признак недостатка жидкости в организме, а слишком светлая – его переизбытка. Любые серьезные изменения цвета или запаха мочи – повод немедленно обратиться к врачу (для начала – к терапевту). Ни в коем случае нельзя ждать или терпеть: моча – важный индикатор состояния здоровья и на любые «звоночки» нужно реагировать немедленно.

Сколько и как часто мы должны мочиться?

Нормальное количество мочи, которое выделяет за сутки организм взрослого человека – от 800 до 1400 миллилитров. В среднем, за один раз мы выделяем 200-300 мл мочи (иногда может быть вдвое больше – например, утром). Нормальное количество посещений туалета в день «по-маленькому» — 4-7 раз за день и не более одного раза за ночь. Если вы мочитесь чаще или реже, если ваш организм выделяет меньше 200 мл или больше 2 литров мочи в сутки, вам стоит обратиться к врачу – вероятнее всего, в организме происходят какие-то нежелательные процессы.

Так как объем женского мочевого пузыря меньше мужского, то и нормальное количество мочеиспусканий для женщин больше мужского – до восьми и даже десяти раз в сутки. Но все равно стоит отслеживать ощущения во время процесса (он не должен сопровождаться зудом, жжением, иным дискомфортом, не должно возникать ощущение не полностью опорожненного мочевого пузыря), цвет и запах мочи.

У детей число мочеиспусканий изменяется с возрастом. Так, для новорожденных норма – 15-25 раз в сутки, у годовалых – не менее 15 раз в сутки. К году объем мочи, который за сутки вырабатывает организм ребенка, составляет 600 мл, а дальше это количество увеличивается примерно на 100 мл ежегодно, пока не «дорастает» до взрослых объемов.