Полезные советы на все случаи жизни

Снижает риск диабета и заболеваний сердца. Врачи назвали фрукт, который очень полезен для здоровья

Советы Здоровье 17.02.2024 в 07:45 298 Skibair
Снижает риск диабета и заболеваний сердца. Врачи назвали фрукт, который очень полезен для здоровья
Фото: из открытых источников
В зависимости от сорта мякоть фрукта может быть белой или розовой, содержать крохотные съедобные черные семена

Экзотический фрукт питайю называют "суперпродуктом". Также он еще известен как "фрукт дракона". Его плоды содержат много питательных веществ, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что употребление этого экзотического фрукта может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Обо всех преимуществах от употребления этого фрукта рассказывает Forbes.

В чем польза "фрукта дракона"

Питайю выращивают в Мексике, Центральной и Южной Америке, Филиппинах, Израиле, Вьетнаме и других странах Азии. Этот плод имеет алую, розовую или желтую кожуру с зелеными сочными чешуйками.

В зависимости от сорта мякоть фрукта может быть белой или розовой, содержать крохотные съедобные черные семена. Питайя имеет хрустящую текстуру и сладкий вкус, похожий на грушу или киви. Этот фрукт обычно добавляют в коктейли или фруктовые салаты.

"Фрукт дракона обладает высоким содержанием витамина С и других антиоксидантов, которые могут снизить риск заболеваний и снижения иммунной функции, а также помочь улучшить здоровье", - говорит диетолог Ким Шапиро.

Она называет основные преимущества для здоровья от потребления питайи.

Снижает риск многих заболеваний и укрепляет иммунитет

"Фрукт дракона" содержит антиоксидантные витамины С и А, а также калий. Эти соединения могут помочь предотвратить заболевания, связанные с воспалительными и окислительными процессами, в частности:

  • сахарной диабет
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • рак
  • дислипидемия (высокий уровень холестерина)
  • метаболический синдром (сочетание состояний, повышающих риск диабета, инсульта и сердечных заболеваний)

Способствует пищеварению

Питайя является "пребиотиком", поддерживающим здоровье пищеварения, заявляет диетолог Мелани Маркус.

"Олигосахариды (углеводные цепочки, содержащие от трех до 10 единиц сахара) в плодах дракона не перевариваются в желудке, а служат топливом для здоровых кишечных бактерий. Способствуя росту лактобацилл и бифидобактерий - двух важных штаммов кишечных бактерий, этот фрукт может помочь поддерживать здоровую пищеварительную систему и укрепить иммунитет", - говорит Маркус.

Обеспечивает высокое содержание клетчатки

60 граммов "фрукта дракона" содержит более 3 граммов клетчатки. Рекомендованное ежедневное потребление пищевых волокон составляет 28 грамм в сутки, исходя из 2000 калорийной диеты. Таким образом, употребление этого фрукта способно частично покрыть потребности организма в клетчатке.

Повышает гидратацию

"Фрукт дракона" является источником гидратации, помогающей при пищеварении и запорах. Но этот плод содержит много фруктового сахара, что может привести к газам, вздутию живота и диарее. Поэтому Шапиро рекомендует проверить реакцию своего организма на этот фрукт - сначала съесть половину плода, подождать по меньшей мере 15 минут, прежде чем съесть остальное.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Які аналізи потрібно здавати всім дорослим щороку
Які аналізи потрібно здавати всім дорослим щороку
Быстрая пахлава: секрет простого способа приготов...
Быстрая пахлава: секрет простого способа приготовления восточной сладо...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Розслаблення м’язів: неочікувані властивості гриб...
Розслаблення м’язів: неочікувані властивості гриба пантерний мухомор
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.