Советы по выбору гантелей для тренировок

---

Здоровье и красота всегда были и будут  в тренде. Мы любуемся античными статуями в музеях и восхищаемся идеальными телами современников. Чтобы иметь привлекательный внешний вид, вызывать симпатию и расположение у окружающих, жить в гармонии с самим собой, долгое время сохранять душевную и физическую активность – необходимо проводить постоянную работу по самоусовершенствованию.

Для достижения этих целей не обязательно посещать дорогие спортивные залы. Получить желаемое можно в домашних условиях. Главное – желание. А спортивный инвентарь в большом ассортименте представлен в любом городе страны.

Предназначение

Замечательным и доступным тренажером для тех, кто хочет выровнять осанку, нарастить мышечную массу либо сбросить лишний вес, являются гантели. Они помогут и для поддержки фигуры в хорошем состоянии. Инвентарь имеет демократичную цену, легко транспортируется и не занимает много места в квартире.

Как его правильно выбрать, чтобы достичь положительного результата и не нанести вред своему здоровью? Рынок насыщен спортивными тренажерами, но к их покупке стоит подходить вдумчиво. Даже обычные гантели для тренировок надо приобретать в соответствии с поставленными задачами и учетом состояния здоровья.

Виды

Прежде всего, на их виды ориентируется потенциальный покупатель, в зависимости от целей тренировок. Здесь все просто. Ведь существует всего два вида:

• разборные;
• неразборные.

Остальные параметры важны, но вторичны: вес с комплектацией, покрытие, цена, состояние механизмов, фирма-производитель и материал, из которого изготовлен инвентарь.

Критерии выбора

Четко сформулированные задачи позволят осуществить оптимальный выбор.

Разборные гантели отлично подойдут для наращивания силовых показателей, так как тренировки проходят с постоянным увеличением нагрузки, что достигается добавлением блинов. Правда придется регулярно раскручивать гантели, чтобы постепенно их добавлять. Это отличный выбор для новичка, который не знает своего рабочего веса. Часто начинающие совершают самую распространённую ошибку, приобретая гантели с зафиксированным весом, забывая, что мышечная гипертрофия на начальном этапе требует непрерывного увеличения нагрузки.

Неразборные гантели хороши для поддержки тела в спортивной форме. Они помогут преобразовать жир в мышечную массу, удобны для кардионагрузок, где изменение веса не нужно.

Еще в магазине советуем несколько раз повторить упражнение, которое будете выполнять дома. Если вес неразборных гантелей вам не подходит, вызывая затруднения с их поднятием, то стоит выбрать инвентарь с меньшим весом. И наоборот. Легко выполненные повторения требуют приобретения гантелей большего веса.

На что еще обратить внимание?

Гантельные блины могут быть разнообразных видов, но определяющим показателем для них является материал покрытия. Самые распространенные покрытия блинов:

• неопрен;
• силикон;
• резина.

Все они очень эстетичны, приятны в обращении и улучшают внешний вид изделия. Покрытие практически не влияет на функциональность, но добавляет настроения и желания тренироваться. Красивое тело надо делать с красивым инвентарем! Идеальный вариант – силикон, но он дорог.

Неопрен удобен, приятен тактильно, но быстро изнашивается. Резина в сочетании цена-качество лидирует, но специфически пахнет. Бюджетным вариантом являются обычные металлические гантельные блины. Выбор зависит только от ваших пожеланий и возможностей.

Гантельные грифы важны в тренировочном процессе. Выбирайте такой диаметр, чтобы было удобно держать гантель в руке. Плотная посадка рук обеспечит концентрацию мысли на техничности выполненного упражнения, а не проблеме по удержанию инвентаря в руке. Удобны экземпляры с прорезиненной накладкой в области захвата грифа. Они позволяют не скользить руке.

Выбранный вами гриф не должен усложнять покупку новых блинов, имея оптимальный диаметр.
Разборные гантели предполагают возможность добавления блинов для увеличения веса, а значит, оснащены крепежами для их фиксации. Чтобы безопасно проводить тренировки, при покупке обращайте внимание на материал крепления и его прочность.

Среди предлагаемых производителями видов замков самым лучшим считается пружинный механизм. Он позволяет надежно фиксировать все более тяжелые блины для продуктивного тренировочного процесса. Обеспечьте себе безопасные тренировки в домашних условиях!

Для аэробных тренировок, которыми увлекается женская часть населения, применяются силиконовые гантели либо более доступные – обрезиненные. Они также полезны для кардионагрузок. Здесь важно подобрать правильный вес, с которым комфортно проводить тренировки, и дополнительно приобрести перчатки для фитнеса. Не пренебрегайте данным советом, и тогда мозоли и огрубевшая кожа на ладонях вам не страшны. Кроме того, перчатки защитят от выскальзывания инвентаря.

С четкой постановкой задач и целей, которые вы пытаетесь достичь, с учетом всех вышеизложенных нюансов при подборе гантелей, покупка спортивного инвентаря не будет проблемой.

Широкий ассортимент позволит сделать правильный выбор, в зависимости от ваших возможностей. Не экономьте на гантелях, выбирая качественного производителя и современные материалы. Тренируйтесь с удовольствием, укрепляя тело и дух!