Судороги в ногах при беременности

---

Как правило, ожидание появления на свет ребенка сопровождается порой различными неприятными ощущениями. Причем довольно часто женщины жалуются на судороги в ногах при беременности.Особенно много неприятных минут такие проявления доставляют будущим мамам в ночное время. Болезненные непроизвольные сокращения мышц ног возникают преимущественно во втором-третьем триместрах беременности. Обычно при посещении врача-гинеколога пациентки отмечают, что у них «сводит икры».

Прежде всего, следует разобраться, в чем причина возникновения таких ощущений. Обычно судороги мышц бывают вызваны нарушением минерального баланса в организме. Такие элементы, как кальций, калий, магний принимают прямое участие в механизме сокращения мышц. В процессе ожидания ребенка на поддержание нормального уровня кальция в крови оказывают значительное влияние паращитовидные железы.

Когда происходит снижение их функционирования, это приводит к уменьшению уровня кальция. Одновременно происходит нарушение соотношения магния, калия и других веществ. Также спровоцировать неприятные ощущения может застой крови в сосудах ног, который является характерным явлением при беременности.

В некоторых случаях происходит значительное снижение уровня глюкозы в крови. Известно, что глюкоза – основной энергетический источник организма. При ее недостатке могут появиться судороги. Поэтому при неправильном режиме питания, особенно после обильного позднего ужина, возможно значительное снижение уровня сахара в крови, что приводит к возникновению судорожных сокращений в ночное время.

При беременности матка, которая постоянно увеличивается в размерах, оказывает некоторое давление на сосуды малого таза. В результате на поздних сроках во сне у беременных тоже могут возникать судороги в икроножных мышцах. Если ранее женщина страдала варикозным расширением вен, то при беременности ситуация усугубляется.

Другой причиной является снижение гемоглобина в крови, из-за чего мышцы беременной ощущают недостаток питательных веществ. Довольно часто беременные женщины жалуются на отеки ног и используют мочегонные средства, которые могут вызывать спазмы икроножных мышц. При их приеме вместе с излишней жидкостью выводятся необходимые минералы.

Если женщина ощущает судороги в ногах при беременности, рекомендуется спокойно, не делая резких движений, потянуть болезненную мышцу. Постараться расслабиться, глубоко подышать. Далее требуется пальцы ног потянуть на себя, потом ослабить натяжение и повторить движение с большим усилием. Затем нужно разогреть мышцы, для чего следует аккуратно их помассировать.

Также рекомендуется для активизации кровообращения немного походить. Затем хорошо принять горизонтальное положение с приподнятыми ногами для обеспечения оттока крови и предотвращения повторных судорог. Наконец, можно «снять» судорогу, произведя укол булавкой в мышцу.

Беременная женщина при появлении судорог должна сообщить об этом врачу-гинекологу, который может назначить дополнительные лабораторные исследования. Возможно, понадобится консультация таких врачей-специалистов, как терапевт, эндокринолог или невропатолог.

Если патологические причины исключены, то рекомендуются профилактические меры, которые направлены на уменьшение неприятных ощущений. В первую очередь, следует носить удобную обувь с невысоким устойчивым каблуком. Чтобы нормализовать кровообращение в икроножных мышцах очень полезно иногда выполнять несложные упражнения. Примером может служить перекатывание стопы с пятки на носок.

Хорошо делать массаж стоп, для чего используются специальные резиновые коврики, массажные мячики, которые улучшают кровообращение, активизируют рефлексогенные точки.

Важно вести активный образ жизни: принимать контрастный душ, регулярно выполнять гимнастику для беременных, посещать бассейн. Следить за рационом питания, который должен содержать необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Следует помнить, что кисломолочные продукты содержат примерно 50% кальция. Необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые предназначены для беременных.