Полезные советы на все случаи жизни

Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине

Главная Советы Здоровье 25.11.2020 в 18:25 233 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине
Фото: из открытых источников
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.

Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.

Выполнение:

  • Ляг на живот, руки вдоль тела.
  • Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  • Прими исходную позицию.
  • Повтори упражнение еще раз.
  • Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  • Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
  • Согни ноги в коленях и обними их руками.
  • Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро ты избавишься от боли в спине и вновь почувствуешь себя здоровым человеком. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
11 обалденных хитростей на все случаи жизни
11 обалденных хитростей на все случаи жизни
Как выглядеть стильно после 50 ле
Как выглядеть стильно после 50 ле
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Сделай вкусный кофе визитной карточкой вашего дома
Сделай вкусный кофе визитной карточкой вашего дома
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Светланка
Светланка 27.11.2020 в 00:57
Мне помогает от боли быстро избавиться гель разогреватель Хорс форс, он прогревает изнутри, снимает мышечный спазм и еще является проводником для других лечебных компонентов.
Войдите:
Код *: