Полезные советы на все случаи жизни

ТОП-5 комплексов БАД на зиму

Советы Здоровье 09.02.2024 в 03:09 600 5.0 / 1 Nikolis
ТОП-5 комплексов БАД на зиму
Фото: из открытых источников
Поскольку в зимний период человек меньше ест овощей и фруктов, ему нужно дополнительно принимать полезные добавки.

Чтобы укрепить иммунитет и улучшить самочувствие, необходимы витамины, а также минералы. Это особо важно в зимний период, когда человек потребляет меньше фруктов и овощей. Чтобы выбрать лучшие витамины, следует ознакомиться с ТОП-5 наиболее популярных комплексов и приобрести их в проверенном магазине shop.evalar.ru.

1. Селен, цинк и витамин С

Данные микроэлементы и витамины принимают участие в обеспечении антиоксидантной защиты, а также в укреплении иммунной системы. Помимо этого, они обеспечивают синтез аминокислот. В зимний период без них проблематично обойтись, поскольку в это время организм человека подвергается более серьезным нагрузкам.

2. Витамины К2 и D3

Поскольку в зимний период человек довольно много времени проводит в помещении, без этих витаминов не обойтись. Более активно витамин В3 вырабатывается в то время, когда на кожу попадают солнечные лучи. В зимний период возникает недостаток этого витамина.

Сочетание витамина D3 и К2 — идеальный вариант. Ведь оба эти элемента положительно влияют на состояние сосудов, на костную ткань.

3. Фолиевая кислота, медь и железо

В зимний период довольно часто возникает мышечная слабость, а кожа становится сухой. Сильнее всего страдают женщины в период менструации, которые исключили из своего рациона мясо, поскольку не получают требуемые микроэлементы. При этом принимать эти микроэлементы следует комплексно, чтобы получить требуемый эффект. Некоторые специалисты советуют пить железо отдельно и натощак.

4. Витамин D3, магний и кальций

ТОП-5 комплексов БАД на зиму

В зимний период довольно часто прослеживается сниженный эмоциональный фон. Если же принимать магний, то можно:

  • улучшить настроение;
  • минимизировать нервное напряжение.

Помимо этого, данный компонент оказывает положительное влияния на сон. Кальций — это тот микроэлемент, который положительно влияет на состояние костной ткани, зубов. Этот минерал стабилизирует состояние нервной системы.

Чтобы кальций лучше усваивался, его следует принимать вместе с магнием и с витамином D3.

5. Омега-3, витамины группы В, коэнзим Q10

Чтобы значительно улучшить микроциркуляцию крови, нужно принимать Омега-3. Это минерал обеспечивает своевременную доставку кислорода к фолликулам волос.

Прием данного минерала положительно влияет на состояние волос. Если же принимать Омега-3 и витамины, относящиеся к группе В, то это позволит повысить эффективность работы, избавиться от негативных последствий возрастных изменений. Коэнзим Q10 — это тот компонент, который насыщает организм энергией.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Хотите получить большие плоды летом — тогда полож...
Хотите получить большие плоды летом — тогда положите в лунку с рассадо...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Рецепт вкуснейшего манника. С таким пирогом и тор...
Рецепт вкуснейшего манника. С таким пирогом и торта не нужно!
Косметолог объяснила, как делать массаж лица, что...
Косметолог объяснила, как делать массаж лица, чтобы получить лифтинг э...
Комментариев: 2
ivanova90el
Эльвира Иванова 09.02.2024 в 11:55
Омегу долго подбирала, сейчас пью Омега 3 Rexy, отличное сочетание EPA и DHA, удобный прием, хороший результат для иммунитета, суставов и сосудов, волосы, ногти все хорошо.
lara-claralara
Лара Фомина 13.02.2024 в 15:20
Я всегда отдаю предпочтение компасным вариантам. Полюбились шипучие таблетки. В жидком виде усваивается лучше. Подобрала для себя и ребенка у эвалар "Мультивитамины от А до Zn". Детские Беби называются. Ребенок с удовольствием пьёт полезную газировку с клубничным вкусом.
Войдите, чтобы оставить комментарий.