При похудении следует следить за своим рационом и выбирать низкокалорийные продукты. Тренер рассказал, какие продукты можно есть в большом количестве и не переживать за фигуру. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу тренера Юрия Попко.
По словам эксперта, существуют продукты, которые можно есть в большом количестве и не переживать за лишний вес.
В первую очередь - это любые листовые салаты, ведь там калорий практически нет.
Далее следует есть овощи, не содержащие в себе крахмал, то есть те, которые растут над землей. Тренер отметил, что можно также есть растущие в земле, в них калории есть, но в маленьком количестве.
Не стоит забывать о ягодах и фруктах, которые также должны быть в рационе. К тому же следует включить продукты с низким содержанием жирности, это может быть птица или индюшиное филе - там жира практически нет, только белок и то в малом количестве, только 20%. Кроме того, следует есть говядину и не жирные сорта рыбы.
Вода с лимоном способствует ускорению метаболизма. Воду с лимоном следует употреблять утром натощак и между приемами пищи, особенно людям, придерживающимся низкокалорийной диеты.
Чай зеленый, черный или другой, не содержащий сахара, является хорошим выбором для уменьшения количества калорий в вашем рационе. Чай содержит антиоксиданты, помогающие снизить воспаление в организме и поддерживать здоровье.
Черный кофе без сахара содержит менее 5 килокалорий на чашку и может помочь пробудить ваш метаболизм, способствующий снижению веса.
Имбирь улучшает метаболизм и препятствует появлению новых жировых отложений на животе. Имбирный чай может быть великолепной альтернативой сладким напиткам.
Томатный сок содержит минимум калорий, способствует лишению жира, содержит антиоксиданты, препятствующие развитию многих заболеваний.