Три банановых коктейля: для тех, кто на диете
Несмотря на распространенное мнение, что банана следует избегать, если вы хотите потерю веса, банан является одним из самых желанных ингредиентов диетических напитков; благодаря калию, который решает избыток воды в организме и волокну, которое ускоряет обмен веществ.
Банан богат калием, который помогает удалить избыток воды из организма. Один банан содержит 450 мг этого элемента.
Помимо натуральных сахаров, фруктоза, сахароза и глюкоза являются отличным источником энергии для нашего организма, поэтому потребление банана
подавляет ложные чувства голода.
Первый банановый напиток с семенами льна
Состав: 1 апельсин, 1 банан, 2 чайные ложки сыворотки и 2 чайные ложки льняного семени
Второй банановый напиток с ягодами
Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка ягод (черника, малина, клюква), 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка имбиря, половина чашки теплой воды
Третий банановый напиток со шпинатом
Ингредиенты: 1 банан, 20 г промытого свежего шпината, половина чашки йогурта, треть чашки овсянки и 1 чайная ложка меда
Подготовка этих напитков одинакова для всех видов, нужно только положить ингредиенты в блендер и размолоть. Эти здоровые напитки следует употреблять утром на завтрак, потому что тогда организм может лучше всего поглощать и распознавать ингредиенты, которые в этом случае сжигают ваш жир, вокруг талии.
