Полезные советы на все случаи жизни

Упражнение для нормализации давления

Главная Советы Здоровье 07.04.2021 в 16:21 125 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Упражнение для нормализации давления
Фото: из открытых источников
Пожалуй, с перепадами артериального давления сталкивался каждый человек. Наверняка и ты знаешь, что такое внезапный скачок давления от стресса и нервного напряжения. Но это лишь часть проблемы.

Больше всего человечество страдает от повышения артериального давления — гипертонии. Швейцарские ученые утверждают, что в мире число людей, страдающих от повышенного давления, сейчас больше одного миллиарда.

Подобные цифры пугают и заставляют задуматься о профилактике гипертонии. Сегодня мы расскажем тебе, как нормализовать давление в домашних условиях.

В китайской традиционной медицине считается, что ноги, а вернее ступни, играют важную роль в поддержании здоровья всего организма. Китайцы сравнивали человека с деревом: торс — это своеобразный ствол, руки — ветви, а ноги — надежные корни. Дерево никогда не будет здоровым без крепких корней. Так и у человека.

На ступнях пересекаются шесть основных меридианов человека: печени, желчного пузыря, почек, селезенки и желудка. Именно эти меридианы и здоровый поток энергии в них обеспечивают нормальную работу всех органов в человеческом теле.

Именно через ноги, по мнению специалистов традиционной китайской медицины, тело покидает отработанная энергия. Если же в ступнях происходит застой, это сказывается на общем состоянии здоровья. Когда отработанная энергия перестает выходить из организма, образуется застой, который со временем нарастает и поднимается выше.

В итоге сердцу сложнее прокачивать кровь через ноги. От этого страдают сосуды, постоянно находящиеся в повышенном тонусе. Со временем начинаются скачки давления, а напряжение сердечно-сосудистой системы приводит к усталости и депрессии.

Из-за застоя возникают также варикоз, тромбофлебит, боли в спине и почках, женские болезни и прочие неприятные хвори. Но самое неприятное — постоянные скачки давления, а впоследствии головная боль и гипертония. В большинстве случаев от гипертонии назначают бета-блокаторы, однако эти таблетки, нормализующие давление, вредят еще больше.

Конечно, в критических случаях без них никак не обойтись, но бета-блокаторы ухудшают энергию сердца, тем самым замедляя его работу. Это лишь временное решение кризисной ситуации, но никак не лечение. В первую очередь, чтобы стабилизировать давление, нужно высвободить отработанную энергию.

Мы уже говорили, что на стопах расположено большое количество биологически активных точек. Главная из них — точка Юн Цюань, ее еще называют бьющим родником. Это точка, через которую мы впитываем энергию земли и освобождаемся от лишнего. Чтобы отладить ее работу, нужно воздействовать на нее каждый день.

Точка расположена в середине стопы. Если сильно сжать пальцы ног, то между большим и малым бугром образуется небольшая впадинка, там и находится точка Юн Цюань. Воздействие на нее помогает высвободить застоявшуюся энергию, наладить работу почек, а также продлить жизнь и замедлить старение.

Лучше всего воздействовать на нее пальцами, чтобы избежать травмирования. Просто 5–10 минут в день массируй точку Юн Цюань на обеих ногах. Это поможет избавиться от энергетического застоя и восстановить циркуляцию. Со временем и давление придет в норму.

Правда, одного массажа может быть недостаточно. Обязательно нужно добавить к нему ежедневное выполнение упражнений. И самые эффективные упражнения в этом случае — это наклоны. Они тренируют сосуды и сердце, а также помогают нормализовать давление и справиться с гипертонией.

Каждое утро и каждый вечер уделяй 15 минут на выполнение простого упражнения. Сначала сделай небольшую разминку, чтобы разогреться. Затем максимально подними руки и тяни их вверх. Задержись в таком положении, сделай глубокий вдох. Потом на выдохе медленно наклонись к полу. Постой в таком положении пару секунд, пока кровь не прильет к голове.

После медленно выпрямись и отдохни. Сделай 5–6 повторов. Делай наклоны медленно, не спеша, чтобы не перенапрягаться. Если закружится голова, сразу прекрати упражнения. Сделаешь больше на следующий день. Важно не усердствовать и делать всё постепенно.

Также полезно делать медленные наклоны, стоя на коленях. На выдохе наклоняешься вперед, согнутые руки давят на живот, выжимая воздух. Такие наклоны хорошо воздействуют на позвоночник и расслабляют сосуды. После выполнения упражнений встряхни руки и ноги, а после этого можешь приниматься за массаж точек на стопах.

Всё это в комплексе помогает снизить давление, а также избежать постоянных его скачков. Хочешь снизить давление и привести здоровье в порядок? Тогда чаще наклоняйся!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как приготовить пышные сырники
Как приготовить пышные сырники
Нужно ли застилать постель по утрам
Нужно ли застилать постель по утрам
Мифы о главных требованиях личной гигиены
Мифы о главных требованиях личной гигиены
Как приготовить суп из лосося
Как приготовить суп из лосося
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: