Полезные советы на все случаи жизни

Витамин D: чем полезен и где его взять

Главная Советы Здоровье 10.04.2021 в 01:02 167 0.0 из 5 / 0 Nikolay
Витамин D: чем полезен и где его взять
Фото: из открытых источников
Сегодня витамины выпускают их как отдельные диетические добавки.
Невозможно переоценить важность витаминов для человека, ведь без них говорить о здоровье нельзя, более того, организм не будет работать правильно. Витаминов нужно не так много, как может показаться – проблема в том, что нередко люди вообще не уделяют этому вопросу никакого внимания, то есть даже минимальный объём они не получают из-за неправильного рациона. Отличным примером является витамин D – важный, полезный, получаемый без особых проблем, но нередко содержащийся в организме в недостаточном объёме. Безусловно, нужно помнить о том, что переизбыток витамина Д, как и переизбыток любого другого витамина, приведет к негативным последствиям, но это не значит, что не нужно это контролировать.

Полезное действие

Так за что же отвечает витамин D и почему без него не обойтись? Понятнее всего важность этого витамина будет описана, если отметить, к чему приводит его недостаток:
  • снижение и ухудшение метаболизма постепенно будет приводить к ожирению, с которым сложно бороться. Общее нарушение поставки кальция и других веществ приведет к остеопорозу;
  • учитывая то, что болезни сердечно-сосудистой системы и без того являются большой проблемой, повышенное артериальное давление, которое будет следствием недостатка данного витамина, станет еще большей проблемой;
  • исследования показывают связь недостатка витамина Д с появлением онкологических заболеваний.  В  частности, речь идет о раке молочной железы и кишечника;
  • возможность либо значительно отложить, либо вообще избежать возрастных болезней центральной нервной системы во многом лежит именно на данном витамине. Болезни Альцгеймера и Паркинсона обязательно отступят, если объём витамина Д в организме будет достаточным – за этим обязательно нужно следить.
Витамин D: чем полезен и где его взять

Компенсация недостатка

Сегодня витамины достаточно хорошо изучены, поэтому выпускают их как отдельные диетические добавки. Иногда делают комплексные препараты, чтобы все полезные микроэлементы усваивались  в комплексе. Такие витаминные наборы не являются дорогостоящими и максимально эффективно усваиваются организмом, так что показатели будут улучшаться максимально быстро. В качестве эксперимента и чтобы подтвердить полезное действие этих витаминных комплексов, можно сдать анализы до и после полноценного курса.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Этапы и особенности заживления татуажа
Этапы и особенности заживления татуажа
Рецепт домашнего томатного сока
Рецепт домашнего томатного сока
Мастерство приготовления паштета из сельди
Мастерство приготовления паштета из сельди
Зачем сажать рябину возле дома
Зачем сажать рябину возле дома
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
luluwer@mailru
Ника Веселова 14.04.2021 в 22:06
Я все равно принимаю витамин Д, помимо продуктов, которые его содержат, как то уже уверена что получила необходимую дозу его) Очень понравился витамин Д в таблетках (Космо D 3 очень не плохой ).
kkru918555
Олеся Леонова 28.04.2021 в 17:32
Не поняла про диетические добавки правда. Витамин Д принимаю отдельно, тем более доказали, что его достаточное количество в организме снижает риск заболевания ковидом и в случае если заболеешь протекает обычно в более легкой форме. Лучше принимать на масляной основе, у меня отечественный Д3 500МЕ капли эвалар, стоит совсем недорого, состав на кокосовом масле и без спирта и добавок всяких.
Войдите:
Код *: