Полезные советы на все случаи жизни

Восстановление после беременности

Главная Советы Здоровье 27.04.2020 в 17:10 127 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Восстановление после беременности
Фото: из открытых источников
Многие женщины после родов хотят возвратиться к своему весу и форме, какую они имели до беременности, но находят эту задачу очень трудной.

Надо понимать, что за девять месяцев ваш организм претерпел некоторые изменения. С новыми переживаниями и трудностями материнства, приходит еще одна общая проблема. Как возвратиться к прежнему весу?

Женский организм практически оправляется от многих последствий беременности естественным путем; матка принимает прежние размеры примерно через полтора месяца.

восстановление после беременностиНо для того чтоб мускулы вернулись в прежнею длину, силу и функциональность – потребуется немного больше времени.

И надо вводить для себя укрепляющие программы в разумных рамках, чтобы ваши мускулы не ослабели и не атрофировались. Ваши программы должны быть нацелены на восстановление и хорошее выравнивание, также на функциональную стабильность, основную силу, на баланс противостоящих мышц и гибкости.

Возможно, в этих усилиях вам придется подключить в помощь медицинского работника или личного тренера, который специализируется на восстановлении женского здоровья после беременности.

Если у вас первая беременность, то часто вас ожидает небольшое потрясение после родов, ваше тело смотрится совсем не так как до беременности, где был твердый круглый живот, образуется какая-то сжатая свисающая кожа без мышц. Но надо понять, что это нормально в первые полтора месяца после родов.

Итак, как скоро после рождения ребенка следует приступать к тренировкам?

Надо запомнить, прежде чем приступать к каким-то программам по восстановлению вашего тела, следует проконсультироваться у вашего врача или акушерки, потому, что ваше тело нуждается иногда в некотором времени, чтобы зажить от большого перенапряжения, которое возникло во время родов, особенно если вы перенесли кесарево сечение. Но можно начать с незначительных упражнений, когда будете чувствовать себя подготовленными к ним.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Апельсиновый сок обладает уникальными свойствами
Апельсиновый сок обладает уникальными свойствами
Залог успешного будущего ребенка
Залог успешного будущего ребенка
Какой кошелек способствует процветанию
Какой кошелек способствует процветанию
Как выбрать идеальную модную блузку: на лето и не...
Как выбрать идеальную модную блузку: на лето и не только
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: