Полезные советы на все случаи жизни

Врач назвала три эффективных способа, как не сорваться во время диеты

Главная Советы Здоровье 24.10.2021 в 08:51 185 0.0 из 5 / 0 NataV
Врач назвала три эффективных способа, как не сорваться во время диеты
Фото: из открытых источников
О самых главных секретах идеального и комфортного похудения рассказала американский врач-диетолог Айат Слейманн
Полноценное питание спасает от срывов и желания чем-нибудь перекусить без вреда для здоровья и фигуры.
Во время диеты от срыва никто не застрахован. Он может случиться как у профессионального спортсмена, так и у человека, который только начал делать первые шаги на пути к своему идеальному весу. Пожалуй, не нарушали режим питания только люди, обладающие крепкой силой воли и знающие, как справиться с сильным желанием перекусить чем-нибудь вредным для фигуры. О самых главных секретах идеального и комфортного похудения рассказала американский врач-диетолог Айат Слейманн.

Тревожная кнопка срыва

По мнению эксперта, неутолимое желание съесть что-нибудь калорийное может свидетельствовать о том, что организм не получает вместе с каждым приемом пищи достаточное количество питательных веществ, необходимых для нормализации уровня сахара в крови.

Поэтому многим и не удается улучшить свое здоровье, питание и фигуру, ведь в надежде на быстрое похудение, они принимаются за самые жесткие диеты, подразумевающие ограничения во всем, в том числе и в любимых продуктах. Однако, как известно, такие способы весьма небезопасны и не приносят никакого результата, кроме разочарований и испорченной нервной системы.

Способы комфортного похудения

К счастью, существуют довольно эффективные способы, которые помогают устранить чувство голода, при этом не нарушая выбранного режима питания. О самых результативных рассказала американский диетолог.

Во-первых, всем худеющим нужно знать, что каждый прием пищи должен быть полноценным и сбалансированным, то есть должен состоять из блюд, богатых всеми необходимыми полезными веществами: клетчаткой, здоровыми жирами и белком. Только так можно насытить организм и не чувствовать голод долгое время.

Во-вторых, в обеденное время нужно есть больше белка, а не углеводов. Для приверженцев диет это вещество важно, в первую очередь, потому, что оно помогает в транспортировке других веществ в организме. Кроме того, благодаря ему кровь быстрее разносит по телу витамины, гормоны и кислород.

В-третьих, чтобы контролировать свое эмоциональное состояние и не срываться, необходимо следить за количеством пищи, съедаемой в течение дня. Ее должно быть достаточно для насыщения, подытожила эксперт.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
7 привычек иностранных мам, которые нам не помеша...
7 привычек иностранных мам, которые нам не помешает перенять
7 признаков, что ты ему важна, но он не любит тебя
7 признаков, что ты ему важна, но он не любит тебя
Красота в любом возрасте
Красота в любом возрасте
Какие существуют игры в казино Pin Up в Казахстан...
Какие существуют игры в казино Pin Up в Казахстане?
Комментариев: 1
Светланка
Светланка 25.10.2021 в 14:10
Я чтобы не сорваться с диеты принимаю жевательные пастлки Диета Перфетта Контроль аппетита, они помогают насытиться меньшим количеством еды и не срываться на сладости
Войдите:
Код *: