Врач объяснила, чем опасен храп и как от него избавиться

Храп - это следствие нарушения тонуса мышц глотки, часто на фоне нарушенного носового дыхания. Какие причины этого состояния и как избавиться рассказывает РБК-Украина со ссылкой на публикацию в Instagram педиатра Дарьи Власенко.

Причины храпа

• Алкоголь перед сном может вызвать храп даже у здорового человека
• Лишний вес усиливает храп

Что нужно знать о храпе

1. При храпе нарушается приток воздуха, могут возникать остановки дыхания.
2. Сердце тоже страдает от храпа, все что оно может - повысить давление в системе, чтобы хоть как-то дать мозгу нужный кислород.
3. Почки начинают сбрасывать больше жидкости, приходится еще и в туалет ночью бегать.
4. Нарушается сон, поскольку отсутствует глубокая фаза, только проснулся, а уже устал.
5. Мозг без отдыха совсем не пределе и выключается при первой возможности.

Последствия храпа

• Постоянная усталость
• Эпизоды микросна днем, которые могут привести к очень плохим вещам
• Повышение давления - сначала только ночью, а затем и днем
• Риск раннего инфаркта

Как избавиться

1. Похудеть
2. Не пить алкоголь на ночь
3. Посетить ЛОРа, восстановить носовое дыхание, если это возможно за счет медикаментов (аллергический ринит, полипы носа)
4. Операции по восстановлению носового дыхания (септопластика) или тканям ротоглотки.
5. Посетить ортодонта – изготовление капы, которая будет удерживать закрытым рот.

Если ничего из вышенаписанного не помогло - нужно пройти полисомнографию (мониторинг жизненных показателей во время сна) и использовать CPAP аппарат