Полезные советы на все случаи жизни

Врач рассказала, что произойдет с организмом, если не гулять весной

Советы Здоровье 23.04.2024 в 13:04 514 5.0 / 4 Skibair
Врач рассказала, что произойдет с организмом, если не гулять весной
Фото: из открытых источников
Возникнет хроническая усталость и будет низкая производительность.

Весна - прекрасная пора, чтобы начать почаще выходить на прогулки на свежий воздух. Если этого не делать, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу медицинского сообщества "Sviy.doc".

Что произойдет с организмом

Семейный врач Виолетт Лийка рассказала, если не гулять и вообще часто не выходить на улицу, то это навредит здоровью.

В частности, на мозг и сердце это повлияет так:

  • постоянно плохое настроение
  • когнитивное старение
  • трудности с обучением
  • нарушение циркуляции крови
  • гипертензия
  • риск инсульта

К тому же могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой и иммунитетом. Речь о:

  1. колоректальный рак
  2. закрепи
  3. дисбаланс микробиому
  4. снижение иммунного ответа
  5. частые простуды и заболевания

Врач отметила, что негативное влияние можно ощутить и на гормоны. В частности, вот что может произойти:

  • повысится инсулин
  • кортизол
  • возникнет низкий уровень серотонина и дофамина

Если мало ходить, то это также окажет негативное влияние на мышцы. По словам врача, возможны частые переломы, хронические боли в суставах и появится низкая мышечная масса.

Также, если весной не гулять, возникнет хроническая усталость и будет низкая производительность.

Воздействие физической активности на организм

Регулярные физические нагрузки заметно сокращают уровень кортизола (гормона стресса) в организме человека. Кортизол выделяется во время стрессовых ситуаций и оказывает негативное влияние на наше здоровье, в частности, на мозг.

Также во время физической активности наш организм производит химические вещества - эндорфины и серотонин, которые еще называют "гормонами счастья". Они играют ключевую роль в улучшении настроения, уменьшении болевых ощущений и стресса, а также поддерживают общее психическое состояние.

Доказано, что систематические физические нагрузки усиливают кровоснабжение мозга и улучшают его структуру. Недостаток физической активности тесно связан с большим риском сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа, которые, со своей стороны, являются факторами риска для развития деменции.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как не потерять удачу: суеверия и гадания, связан...
Как не потерять удачу: суеверия и гадания, связанные с чаем
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Как подарить розам вторую жизнь на кусте: лайфхак...
Как подарить розам вторую жизнь на кусте: лайфхак от садовницы
Как свести к минимуму появление морщин во время с...
Как свести к минимуму появление морщин во время сна: очень простые пра...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.