Занимаетесь спортом и все равно не можете сбросить вес?

На дворе лето, и многие из нас, облачившись в бикини, спешат на пляжи.

Но давайте посмотрим правде в глаза: сбросить вес, чтобы получить ту самую "фигуру для бикини", не так-то просто. Некоторым и вовсе не удается похудеть вне зависимости от объемов физической нагрузки. Почему? Вот объяснение.

Начиная работу над собой, мы концентрируемся на одних лишь упражнениях и из-за этого даже можем начать больше есть. "Я ведь хожу в спортзал," - вот самое частое оправдание очередному бургеру из фаст-фуда, который, конечно же, не пойдет на пользу. Помимо занятий нужно также соблюдать сбалансированный режим питания.

Если наша задача - привести тело в тонус, нужно увеличить объем потребляемого белка. Если же нужно избавиться от живота, стоит уменьшить количество насыщенных жиров. Так или иначе, рацион требует изменений.

Помимо этого, нужно подобрать подходящие именно вам упражнения.

От хождения по километру в день будет мало пользы - программа должна затрагивать конкретные зоны, на которых вы концентрируетесь, и нагружать вас с определенной интенсивностью. Чтобы составить такую, лучше всего обратиться за советом к профессиональному тренеру или эксперту.

Важно помнить, что мы теряем вес, когда тратим больше калорий, чем потребляем. Поэтому практичнее будет есть поменьше. Плюс, помните, что на пути к идеальному телу нельзя прибегать к каким-либо уловкам - его придется заслужить. Итак, за работу!