Жареная цветная капуста с куркумой

Если вы ищете теплый, вкусный и полезный гарнир, то можете иметь в виду один рецепт из жареной цветной капусты с куркумой, чтобы держать в резерве. Куркума имеет слегка пряный аромат с нотами имбиря и перца.

В сочетании с несколько ореховым, даже сладким, вкусом цветной капусты, вы обнаружите, что нет необходимости перегружать организм крахмалистым картофельным пюре или рисом, чтобы получить удовольствием от блюда, которое наверняка станет Вашим любимым!

Этот рецепт от Black Fitness Today, помимо того, что подается теплым в течение осени и зимы, также хорош охлажденным, как летний салат.

Вы знали?

Жареная цветная капуста с куркумой насыщена вкусом и питательными веществами.

Цветная капуста содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье головного мозга и сердца, а также борется с раком и воспалением.

Активный ингредиент в куркуме — куркумин, обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Рецепт жареной цветной капусты с куркумой

Ингредиенты:

• 1 головка цветной капусты
• 1 столовая ложка оливкового масла (или кокосового масла)
• 1 столовая ложка куркумы
• Щепотка тмина
• Соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Разогреть духовку до 400 градусов по Фаренгейту.
2. Нарезать головку цветной капусты на соцветия.
3. Поместите цветную капусту в форму для выпечки. Добавить оливковое масло, куркуму, тмин, соль и затем смешать.
4. Накройте форму для выпечки фольгой, чтобы капуста не была сухая. Печь в течение приблизительно 35-40 минут.
5. Затем снимите фольгу и готовьте еще 15 минут.