В этот список еще можно добавить лук, чеснок и всякую зелень. Наш любимый укроп полезен для кожи, улучшает зрение, облегчает при тяжести в желудке, обладает желчегонными свойствами.
Яйцо — уникальный диетический продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Отличный продукт на завтрак. Вареные яйца абсолютно безвредны, можно съедать по 3 штуки в день. Вред может быть от жареных, зависит от масла, на котором жарите и сковородки (тефлон, например вреден).
Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка. Отлично чистит кишечник, полезен для кожи. Содержит большое количество натуральных антиоксидантов. Это идеальный завтрак.
Творог содержит большое количество кальция, что полезно для костей (особенно детям и старикам), легко усваивается. Богат витаминами. Аминокислоты способствуют профилактике заболеваний печени. Витамины группы В защищают от атеросклероза. Подходит для диетического питания. Хорошо подходит для вечернего перекуса, так как минералы имеют свойство успокаивать.
При покупке творога внимательно читайте состав продукта. Очень много растительного творога в продаже. Нам такой не подходит, пусть сами едят.
Баклажаны содержат много витаминов и минералов, подходят для диет, так как низкокалорийный продукт. Баклажаны рекомендованы больным желудочными и кишечными заболеваниями, полезно для профилактики и лечения атеросклероза. Улучшает нервную систему, помогает избавиться от бессонницы. Идеально подходит для ужина, особенно тушеные или запеченные.
Яблоки богаты витаминами и микроэлементами, каротином, пектином, клетчаткой. Полезны для всего организма, особенно для кишечника, крови, зубов и т.д. Идеальный перекус.