Полезные советы на все случаи жизни

5 причин есть рис каждый день: диетолог рассказала о пользе риса для желающих похудеть

Главная Советы Другие советы 10.10.2021 в 14:43 265 0.0 из 5 / 0 NataV
5 причин есть рис каждый день: диетолог рассказала о пользе риса для желающих похудеть
Фото: из открытых источников
Рис – источник витаминов
Рис – гарнир довольно распространенный, но в то же время и недооцененный, особенно худеющими. Дело даже не в пищевых привычках, просто многие не замечают в рисе его лечебных и жиросжигающих свойств. Правда, далеко не все диетологи считают его правильным питательным продуктом и запрещают своим пациентам лакомиться популярным в Азии гарниром. И зря, ведь он – источник полезных веществ. О том, какую пользу рис может принести приверженцам диет, рассказала индийский врач-диетолог Шикха Махаджан.

Вкусный и полезный

Рис – кладезь полезных для организма углеводов, заряжающих человека энергией. Более того, он богат массой и других питательных веществ, например, ниацином, витамином D, кальцием, клетчаткой, тиамином и рибофлавином, от которых зависит не только уровень энергии и функционирование всех систем организма, но еще и работа мозга – главного органа центральной нервной системы человека, заключила специалист.

Осенью, когда иммунная система нуждается в особой защите, а организм испытывает недостаток витаминов и питательных веществ, необходимо добавлять в рацион продукты, в составе которых содержится большое количество витаминов и минералов. К таковым можно отнести и популярную зерновую культуру. Диетолог отметила: рис особенно полезен осенью, поскольку вещества, содержащиеся в продукте, способны укреплять иммунную систему и поддерживать ее стабильную работу.

Польза для худеющих

Для приверженцев диет рис представляет особый интерес, поскольку он способствует не только нормализации работы метаболической системы, но и ускорению процесса обмена веществ, сообщила Шикха Махаджан.

Не стоит бояться риса и людям, которые едят исключительно безглютеновую пищу. К счастью, рис входит в их число – подходит даже аллергикам, страдающим от этой группы белков. К тому же, продукт практически не содержит натрия, оказывающего дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и, наоборот, он богат железом – веществом, устраняющим анемию, возникающую при резком переходе с обычного питания на диетическое. Так что продукт можно считать настоящим сокровищем, которое не просто нужно, а необходимо есть абсолютно всем, чтобы оставаться в здоровом весе и духе.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Продукты, которые помогут быстрее выздороветь
Продукты, которые помогут быстрее выздороветь
15 признаков бесперспективных отношений
15 признаков бесперспективных отношений
Как правильно сушить обувь?
Как правильно сушить обувь?
Лучшие средства по уходу за волосами в домашних у...
Лучшие средства по уходу за волосами в домашних условиях
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: