8 рекомендаций, если вздутие живота при беременности на ранних сроках

Такой недуг, как вздутие живота во время беременности, — довольно частая проблема, возникающая у будущих мамочек. Справиться с ней можно с помощью следующих полезных советов:

Как избавиться от вздутия живота беременной на ранних сроках

1. Рекомендуется делать легкий массаж живота. Совершать нужно поглаживающие движения по часовой стрелке при массировании живота. Затем необходимо найти точку, которая находится между пупком и нижним краем грудины, и надавливать на нее слегка в течение одной-двух минут.

2. Эффективным является использование тепла. Для этого необходимо наполнить полотняные мешочки цветками ромашки, в духовке согреть их, положить на живот, накрыть одеялом и полежать так в течение получаса.

3. Отлично подойдет свежезаваренный чай. Лучше выбрать травяной чай, в который можно добавить мяту, анис или тмин. Вкусно и полезно!

4. Рекомендуется отказаться о застольной беседы. Казалось бы, ну, чем может навредить беседа во время еды? Однако научно доказано, что около 70% воздуха в желудочно-кишечном тракте – это воздух, проглоченный во время разговора.

5. Необходимо тщательно прожевывать пищу. Благодаря этому, она быстрее усвоится и переварится, избавив будущую мамочку от метеоризма.

6. Для облегчения работы органов пищеварения лучше всего кушать маленькими порциями, но часто, примерно 6 раз в день.

7. Временно отказаться предстоит от продуктов, способствующих повышенному газообразованию. В список таких продуктов входят: бобовые, хлеб черный, напитки газированные, капуста, а также употребление слишком большого количества овощей и фруктов.

8. Пищевые ферменты, которые нужно принимать до еды, способствуют улучшению переваривания пищи поджелудочной железой. Эти ферменты содержат мезим-форте, панкеатин и фестал. Также они помогают при изжоге. Но начать принимать их нужно только после консультации с врачом.

Если вздутие живота наблюдалось не только на ранних сроках но и до беременности, то, скорее всего, причина в неправильном питании и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.