8 способов, которые помогут вам вывести токсины из лимфатической системы

Лимфатическая система — важная система в организме, состоящая из жидкостей и тканей, которые протекают по всему телу. В отличие от системы кровообращения, лимфатическая система не имеет сердечной помощи, чтобы поддерживать движение. Следовательно, важно убедиться, что вы оказываете вашей лимфатической системе помощь, чтобы она могла эффективно выпускать и очищать жидкости.

Когда лимфатическая система становится перегруженной, она вызывает набухание лимфатических узлов, что, в свою очередь, приводит к боли по всему телу. Кроме того, это приведет к тому, что ваши почки и печень станут токсичными, так как токсины и другие вредные химические вещества из лимфатической системы не выводятся, как предполагалось. Следовательно, вы испытаете гормональные дисбалансы, проблемы с пищеварением, плохое кровообращение, прибавку в весе и многое другое.

1. Ешьте сырые фрукты

Употребление сырых фруктов натощак является одним из самых простых и вкусных способов стимулирования детоксикации, поскольку вы в основном позволяете кислотам и ферментам фруктов оказывать детоксифицирующее действие на организм. Лимон, лайм и грейпфрут — одни из лучших вариантов, поэтому не стесняйтесь добавлять несколько кусочков к утренней воде.

2. Пейте воду

Телу нужно много воды для фильтрации лимфатической системы и удаления любых токсинов и химических веществ. В течение дня рекомендуется пить воду, чтобы обеспечить правильное увлажнение организма.

3. Массаж

Массаж, особенно глубоких тканей, помогает перемещать лимфатическую ткань, сжимая лимфатическую систему, чтобы высвобождать любые примеси и создавать пространство для полезного питательного вещества. Таким образом, это сохраняет работоспособность системы.

4. Прыжки

Отскок — это простой акт прыжков вверх и вниз по батуту, позволяющий увеличить частоту сердечных сокращений и гравитацию, чтобы стимулировать лимфатическую систему к детоксикации клеток.

5. Чистка кожи

Чистка кожи — это простая техника, которую можно сделать, прежде чем принимать душ, взяв кисть и массируя тело по направлению к сердцу. Это помогает отслаивать кожу, удалять любые мертвые клетки кожи и стимулировать лимфатическую систему.

6. Горячий и холодный душ

Переходите от использования горячей воды к холодной. Это изменение температуры помогает вызвать перемещение лимфатической жидкости.

7. Упражнения

Неважно, будь то короткая прогулка или интенсивное упражнение на ежедневной основе. Фактически, каждая форма физической активности стимулирует лимфатическую систему и лимфатические жидкости циркулируют в печени и почках, чтобы их можно было освободить и отфильтровать из организма.

8. Смех

Смех заставляет вас глубоко вздохнуть, что, в свою очередь, заставляет циркуляцию и легкие работать в синергии с лимфатической системой.