Полезные советы на все случаи жизни

8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите

Главная Советы Здоровье 29.07.2020 в 15:35 91 0.0 из 5 / 0 demeshmm
8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите
Фото: из открытых источников
Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Сжимание и разжимание кулака

Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.

Касание пальцев

Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев

Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.

Поднятие пальцев

Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.

Вращение пальцев

Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.

Ногти

Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнение с карандашом

Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

Упражнение с мячиком

Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как правильно хранить лук в домашних условиях
Как правильно хранить лук в домашних условиях
Всего 2 ингредиента, и волосы растут как сорняки
Всего 2 ингредиента, и волосы растут как сорняки
Фиалки цветут и пахнут даже зимой… А всё благодар...
Фиалки цветут и пахнут даже зимой… А всё благодаря этому простому сред...
Куда спрятать некрасивые предметы в доме и как ши...
Куда спрятать некрасивые предметы в доме и как шикануть
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: