Брауни без вреда для фигуры: в сети завирусился рецепт десерта со 135 ккал на кусочек

Брауни имеет много поклонников за свой насыщенный шоколадный вкус. Однако его калорийность мешает лакомиться им во время похудения. Поэтому неудивительно, что в сети завирусился рецепт диетического рецепта этого пирожного, который предусматривает лишь 135 ккал на кусочек.

Популярный блогер в TikTok ketorecipes поделился способом приготовления брауни, который можно есть без вреда для фигуры.

"Вы не поверите в два секретных ингредиента этих домашних, более здоровых шоколадных брауни. Я использую здесь не один, а два необычных ингредиента, но я обещаю, что они получатся невероятно влажными и чрезвычайно декадентскими", - отмечает блогер.

Рецепт

Ингредиенты:

• тыква - 450 г;
• миндальная мука - 120 г;
• творог - 120 г;
• какао-порошок - 60 г;
• яйца - 2 шт;
• подсластитель - по вкусу;
• разрыхлитель - 1 ст.л.
• немного ванильного экстракта.

Приготовление:

1. Тыкву очистите и нарежьте кусочками. Выпекайте ее в духовке до мягкости. На это уйдет около 50 минут при температуре 200C/ газ 6.
2. Дайте ему остыть и взбейте в кухонном комбайне с остальными ингредиентами, у вас должна получиться однородная консистенция без комочков.
3. Далее подготовьте противень с пергаментной бумагой. Вылейте смесь, добавив немного шоколадной стружки по желанию. Выпекайте десерт 45-50 минут при температуре 200 градусов. Перед употреблением брауни нужно охладить. Далее нарежьте его на порционные квадраты.