Полезные советы на все случаи жизни

Чем заесть ПМС? Правильная еда для разных видов нездоровья

Главная Советы Другие советы 05.08.2021 в 16:36 222 0.0 из 5 / 0 MaDem
Чем заесть ПМС? Правильная еда для разных видов нездоровья
Фото: из открытых источников
Общеизвестно, что правильная еда может стать секретным оружием против многих проблем со здоровьем. Вот, например, что можно съесть, чтобы избавиться от...

1. Льняное масло

Две столовых ложки в день в утреннюю кашу или смузи. Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3 оно уменьшает боли.

2. Лосось

Ешьте его трижды в неделю — и избавишься даже от неприятного ощущения в груди.

3. Яйца

Отличный способ восполнить недостаток витаминов B6, D и Е, чтобы легче переносить симптомы ПМС.

... вздутия живота

1. Петрушка

Добавьте ее в салат или суп, чтобы избавиться от тяжести в животе и не допустить дегидратации.

2. Папайя

Содержит папаин — энзим, который помогает переваривать пищу. Одна маленькая мисочка папайи вернет ваше пищеварение на правильные рельсы.

3. Цельнозерновые продукты

Главное — не переборщить! Достаточно одного-двух кусочков хлеба с цельным зерном.

... головной боли

1. Огуречный рассол

Четверть стакана на ночь. Содержит электролиты, которые уменьшат болевые ощущения от «стука» в голове.

2. Арбуз

Восполнит запас воды в организме.

3. Темная зелень

Особенно салат мангольд и шпинат. Магний уменьшает частоту и интенсивность болей.

... недостатка энергии

1. Киноа

Железо критически важно для организма. Одна порция содержит 15% дневной нормы железа и еще множество микроэлементов.

2. Кокосовое масло

Добавьте ложечку в кофе. Жирные кислоты замедлят переваривание кофеина.

3. Вишневый сок

Стакан сока на ужин — и мелатонин, который улучшает качество сна, поможет нормально выспаться.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Смарт часы: особенности, критерии выбора и лучшие...
Смарт часы: особенности, критерии выбора и лучшие модели
Вчерашний хлеб — как можно его использовать, 5 вк...
Вчерашний хлеб — как можно его использовать, 5 вкусных рецептов
Почему квашеная капуста не получается хрустящей
Почему квашеная капуста не получается хрустящей
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: