Полезные советы на все случаи жизни

Чем заменить сладкое при похудении?

11.04.2019 47 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Чем заменить сладкое при похудении?
Фото: из открытых источников
В погоне за стройным подтянутым телом многие женщины сталкиваются с непреодолимым желанием съесть что-нибудь сладкое.

Как правило, «сладкие» позывы приводят к срыву диете, тренировкам и, как следствие, появлению лишних сантиметров.

Как можно не просто притупить чувство голода, а отбить тягу к сладкому, расскажет вам женский журнал Женские Хитрости.

Нетрадиционные способы

Мята. Мятный чай, леденцы, вода или просто свежий мятный лист способны не просто притупить желание, но и избавить от чувства голода.

Белки. Диетологи рекомендуют включать больше белковой пищи, дабы притупить желание. Не смотря на то, что сладости белки не содержат, зато уменьшают тягу к сладкому.

Плата за сладость. Установите себе специальный тариф на поедание сладостей. Например, за конфетку сделайте 40 приседаний, за печенье – 20 наклонов, за кусочек пирога – 30 минут бега на домашнем тренажере.

Уберите раздражители. В большинстве случаев мы тянемся за конфеткой, когда она находится на виду. Если вы решили похудеть, то спрячьте все «опасные» сладкие объекты и больше довольствуйтесь свежими фруктами и ягодами.

Отвлечение. Самый эффективный и простой способ заменить сладкое при похудении – отвлечься. Зайдите в социальную сеть (заодно посмотрите фото девушек с подтянутыми фигурами для очередной мотивации), посмотрите фильм, полистайте журнал, примите ванну или просто вздремните.

Чем заменить сладкое при похудении?

  • Свежие или сушеные фрукты;
  • Низкокалорийная выпечка;
  • Горячий шоколад или какао;
  • Мармелад и зефир;
  • Шарик сливочного мороженого;
  • Варенья и джемы домашнего приготовления без добавок;

Как правильно есть сладости?

  • Читайте этикетки, в особенности графу, где указано количество калорий;
  • Включайте в рацион больше белков и жиров;
  • Прежде чем поедать десерт, разделите его на две части, которые вы съедите на следующий день;
  • Десерт из холодильника не позволяет насладиться полным вкусом;
  • Научитесь смаковать и лакомиться каждым кусочком. Для утоления «сладкого» чувства достаточно лишь 10-20 грамм шоколада;
  • Старайтесь есть сладкое на завтрак.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Послеродовая депрессия: причины, симптомы, лечение
Послеродовая депрессия: причины, симптомы, лечение
Если вы решили отправиться отдыхать вместе с ребе...
Если вы решили отправиться отдыхать вместе с ребенком
Как правильно просить у руководства повышение зар...
Как правильно просить у руководства повышение зарплаты?
Домашний шоколад для детей (рецепт)
Домашний шоколад для детей (рецепт)
Какую ткань выбрать для платья?
Какую ткань выбрать для платья?
Салат "Грибная поляна"
Салат
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
kiratig75
Кира Тигина Сегодня в 09:27
А я вообще на диете покупаю себе пастилки вкусные Диета Перфетта, беру Ускорение Матаболизма, помогает отлично забыть про сладкое.
Войдите:
Код *: