Полезные советы на все случаи жизни

Что мешает снизить вес после 40 лет

Главная Советы Здоровье 22.06.2021 в 13:34 147 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Что мешает снизить вес после 40 лет
Фото: из открытых источников
Увеличение веса после 40 лет может быть связанно с понижением уровня определённых гормонов, дефицитом витаминов и микроэлементов. Естественно, точные данные могут дать только результаты лабораторной диагностики. Однако и в домашних условиях можно и нужно наблюдать за собственным организмом и обращать 

Что мешает снизить вес после 40 лет

Чаще всего после 40 лет женщинам мешают похудеть различные дефициты и дисбалансы уровня гормонов, микроэлементов и витаминов, изменения чувствительности к некоторым веществам. В том числе:
  • Дефицит витамина D
  • Недостаток магния, кальция, железа и цинка
  • Изменение чувствительности к глюкозе (инсулинорезистентность)
  • Нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз)
  • Изменения уровня половых гормонов
Не все подобные нарушения и дисбалансы можно выявить без лабораторных исследований. Но некоторые из них проявляются даже визуально. Посмотрите внимательно в зеркало и оцените, что вы видите.

Эстрогены, прогестерон и андрогены

Снижение уровня этих гормонов становится заметным на коже задолго до того, как появятся любые другие симптомы. Признаки недостатка эстрогенов, прогестерона и андрогенов может выражаться в появлении

Морщины

Признаков гравитационного птоза (носогубных складок, брылей, нечеткого контура лица)
Губы из-за недостатка эстрогена теряют объем, приятную пухлость. Со временем губы могут стать совсем тонкими и придать лицу недовольное и даже злое выражение.

Чувствительность к инсулину

Если у человека развивается инсулинорезистентность, т.е. нечувствительность к инсулину, то трудности со снижением веса только вершина айсберга.
  1. Купероз, расширенные сосуды на лице, сосудистые сеточки и «звездочки»
  2. Чрезмерный рост волос на лице у женщин (бакенбарды, усики, волосы на подбородке и щеках)
  3. Изменение цвета кожи:
  4. Потемнение кожи на шее, которая кажется грязной
  5. Сухая и темная, пигментированная кожа на локтях
  6. Появление пигментации кожи в области подмышечных впадин или пожелтение кожи в этой зоне
  7. Потемнение кожи под молочными железами, в промежности
  8. Наличие таких признаков может говорить о повышенном риске развития сахарного диабета 2 типа.

Дефицит витамина D

Жителям России не хватает солнца. Летом все мы чувствуем себя лучше, повышается настроение. Это напрямую связано с витамином D. При его дефиците человек подвержен:
  • Хандре, депрессии
  •  Хроническую усталости 

Частым простудам и инфекциям

Явным симптомом дефицита витамина D является снижение либидо. Причем под этим нужно понимать не только снижение сексуального интереса, но и интереса к жизни. Если вас больше ничего не радует, то возможно вам не хватает солнца, сливочного масла и других источников витамина D.

Кроме того, усталость, депрессия и низкое либидо могут говорить о недостатке тестостерона.

Снижение уровня тестостерона

От уровня тестостерона зависит качество мышц: их сила, тургор, эластичность. Провисание или дряблость мышц свидетельствуют об снижении уровня этого гормона. Очевидней всего дефицит тестостерона виден в следующих зонах:
  • На руках в области трицепсов
  • Над коленной чашечкой
  • Под лопатками
Из-за недостатка тестостерона повисают и мышцы лица. Появление носогубных складок, и общее ощущение того, что «шарик сдулся» может быть связано именно с этим. Нужно знать, что если гормональный фон не скорректировать и не работать с эндокринологом, то никакие косметологические ухищрения и процедуры не дадут стойкого и выраженного эффекта.

Увидели один или несколько признаков?

Вы на правильном пути! Расскажите о своих подозрениях эндокринологу. Врач осмотрит вас, соберет анамнез и назначит лабораторную диагностику крови, если это необходимо. Получив результаты, доктор сможет выявить патологии на ранней стадии и остановить или даже предотвратить развитие многих заболеваний и преждевременного старения.

5 полезных советов, для тех, кто хочет быть стройными и здоровыми

  1. Не торопитесь. Если вы хотите, чтобы кожа и мягкие ткани не провисли после похудения, то снижайте вес без фанатизма. Без вреда для здоровья и внешности можно терять не более 4 килограмм в месяц.
  2. Бессонница, бодрствование по ночам ведет к увеличению веса и обострению хронических болезней, преждевременному старению. Дело в том, что при нехватке сна в ночное время, не вырабатывается еще одни гомон молодости – мелатонин. Человек должен засыпать до 12 ночи и спать не менее 6 часов. Спать нужно в полной темноте.
  3. Чрезмерное потребление кофе может привести к депрессии, усталости и увеличению веса. Пейте кофе утром. Желательно свежемолотый, хорошего качества и контролируйте количество.
  4. Занимайтесь любовью! Неудовлетворенность сексе и его недостаток приводит к снижению синтеза половых гормонов, хроническому стрессу и увеличению уровня кортизола. Все это мешает снизить вес.
  5. Не голодайте и не практикуйте слишком жесткие, низкокалорийные диеты. Это приводит к снижению выработки гонадотропных гормонов. В свою очередь это ведет к снижению сексуального желания, интереса к жизни. Узнать человека со сниженным либидо очень просто – он депрессивен, видит все в черных красках, ничего не хочет и периодически заедает и/или запивает стресс. В рационе обязательно должен быть белок: нежирное мясо, рыба, творог, яйца, а также животные жиры – например, сливочное масло. Заменить животную пищу растительной можно только частично.  
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
10 способов применения хозяйственного мыла, о кот...
10 способов применения хозяйственного мыла, о которых вы не знали
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Как почистить матрас по всем правилам
Как почистить матрас по всем правилам
Не спрятаться, а быть красивой: 5 стрижек для кру...
Не спрятаться, а быть красивой: 5 стрижек для круглого лица
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
tatanadevatova83
Про витамин Д убедилась на своем опыте, с пандемией стала пить для укрепления иммунитета Д3 2000 МЕ шипучие таблетки эвалар, и стала себя чувствовать гораздо лучше, прошла постоянная усталость, энергии много, настроение хорошее, двигаюсь тоже больше, а желание что-то съесть постоянно пропало, вес стал уходить.
Войдите:
Код *: