Полезные советы на все случаи жизни

Что нужно знать о дефиците железа в организме: кому он угрожает

Советы Здоровье 26.03.2024 в 22:24 210 Skibair
Что нужно знать о дефиците железа в организме: кому он угрожает
Фото: из открытых источников
Это состояние, которое может повлиять на каждого, от малыша до взрослого и иметь далеко идущие последствия для нашего здоровья

Дефицит железа сейчас очень распространенное явление у украинцев. И когда врач по выводу анализов говорит, что в организме не хватает железа, многие пугаются. Что такое дефицит железа, кому он угрожает и как себя обезопасить, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на диетолога Ольгу Безуглу в Instagram.

Что такое дефицит железа

Это состояние, которое может повлиять на каждого, от малыша до взрослого и иметь далеко идущие последствия для нашего здоровья. Это патологическое состояние, при котором в организме человека снижается уровень железа, и соответственно уменьшается количество гемоглобина в крови.

При железодефицитных состояниях у большинства людей развивается железодефицитная анемия и тканевый дефицит железа.

Общие признаки:

  • Слабость
  • Повышенная утомляемость
  • Бледность кожи и синеватость склер
  • Ломкость, расслоение, поперечная полосатость ногтей
  • Сухость и истончение кожи, появление трещин в уголках рта, симптом грязных локтей
  • Выпадение волос
  • Одышка
  • Боль в сердце, тахикардия
  • Головокружение, звон в ушах, головная боль, сонливость, потеря сознания
  • Нарушение вкуса (влечение к употреблению необычных продуктов)
  • Искажение обоняния (влечение к запахам нафталина, бензина, красок)

Почему организм теряет железо

Питание и потребление:

Ограничения в рационе – вегетарианство, веганство и другие диеты, не включающие достаточно источников железа

Ухудшение усвоения железа:

  1. Медицинские состояния: целиакия, атрофический гастрит, инфекции, такие как Helicobacter pylori
  2. Медицинские вмешательства: бариатрическая хирургия, лекарства, например снижающие кислотность желудка
  3. Генетические условия: редкие нарушения, такие как IRIDA.

Увеличение потери железа:

  • Менструация и беременность: тяжелые менструации, потребности во время беременности и кормления грудью.
  • Медицинские условия: заболевания желудочно-кишечного тракта, рак кишечника, гемосидероз
  • Потеря крови: хирургические операции, гастроинтестинальные телеангиэктазии, кровотечения.
  • Процедуры: частая сдача крови, гемодиализ

Почему это важно

Железо играет критическую роль в формировании гемоглобина, который переносит кислород ко всем клеткам тела. Без достаточного железа мы можем испытывать усталость, понижение работоспособности и другие симптомы анемии.

Что делать при дефиците железа

Проверьте ваш рацион: сбалансированное питание с достаточным количеством железа является ключевым.

Оценка состояния здоровья Если вы подозреваете дефицит железа, консультируйтесь с врачом для дальнейшей диагностики и лечения. Диагноз ставят на базе лабораторных исследований.

"Запомните, правильный подход к питанию и своевременное обнаружение могут предотвратить многие проблемы, связанные с дефицитом железа. Будьте здоровы и внимательны к сигналам вашего тела!" – советует специалист.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков Зод...
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков Зодиака ждет прибыль 15-...
Как правильно поверить счетчик воды
Как правильно поверить счетчик воды
Как весной ухаживать за замшевой обувью: полезные...
Как весной ухаживать за замшевой обувью: полезные советы
Как хранить пальто в шкафу: удобный лайфхак
Как хранить пальто в шкафу: удобный лайфхак
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.