Полезные советы на все случаи жизни

Дыши свободно: как заснуть, если у вас заложен нос?

Главная Советы Здоровье 20.07.2021 в 15:35 106 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Дыши свободно: как заснуть, если у вас заложен нос?
Фото: из открытых источников
Главное — не пользуйтесь спреями и каплями, расширяющими сосуды!

Аллергия или простуда, а может быть, более серьезный вирус – насморк может быть вызван самыми разными причинами. Но общее у них всех одно: какое-то время ваш нос будет заложен, дышать сложно, а еще труднее – спать. Спреи и капли, сужающие сосуды, могут помочь, но если пользоваться ими постоянно, может развиться зависимость, и без лекарства нос дышать уже не сможет. Рассказываем, какие есть более безопасные средства справиться с заложенностью носа и спокойно спать всю ночь.

Внимание! Статья носит исключительно справочный характер и не может использоваться для диагностики и назначения лечения. Обязательно обратитесь к врачу!

Почему нос бывает заложен?

Вирусы или аллергены вызывают одинаковую реакцию организма – местный воспалительный процесс. Из-за него мягкие ткани и кровеносные сосуды отекают, увеличиваясь в размерах и тем самым ограничивая или полностью блокируя доступ воздуха.

Очень редко бывает так, чтобы обе ноздри были заложены одновременно. Чаще левая и правая пазухи чередуются каждые четыре-шесть часов.

Из-за чего бывает заложен нос?

Помимо общеизвестных причин – инфекций верхних дыхательных путей, вызванных ОРВИ, гриппом или синуситом, а также воздействием аллергенов, нос может быть заложен из-за слишком сухого воздуха или резких перепадов влажности. Также отек может появиться из-за табачного дыма, выхлопных газов, других загрязняющих воздух веществ, из-за носовых полипов, а также из-за гормональных изменений, вызванных менструацией, беременностью, менопаузой.

Как лечить заложенный нос?

Прежде всего, стоит ограничить воздействие аллергенов: пыли, клещей, шерсти и перхоти домашних животных, пыльцы и других. Также можно попробовать следующие средства:
  • Обильное питье. Чем больше жидкости мы пьем, тем сильнее увлажнена слизистая, что в свою очередь уменьшает заложенность носа.
  • Сон на спине. Когда мы спим на боку, кровь приливает к кровеносным сосудам, дополнительно их расширяя и усиливая отек. Если же спать на спине, отек будет спадать, и дыхание станет свободнее. Для усиления эффекта можно взять еще одну подушку.
  • Промывание. Спреи с солевым раствором также помогают уменьшить заложенность носа и облегчить симптомы насморка.

Как спать с заложенным носом?

Даже если днем вы более-менее справляетесь с насморком, ночью он может стать настоящей проблемой. К сожалению, полностью решить ее не получится, но можно существенно облегчить симптомы.
  • Во-первых, перед тем, как ложиться спать, как следует промойте носовые пазухи солевым раствором.
  • Во-вторых, если есть такая возможность, установите увлажнитель воздуха. Если же по каким-то причинам этот вариант недоступен, поставьте рядом с кроватью стакан с водой и время от времени смачивайте ею ноздри: чем лучше увлажнена слизистая, тем легче дыхание.
  • В-третьих, спите правильно: на спине, с высокой подушкой под головой, таким образом, чтобы ваш позвоночник был как можно более прямым во время сна. Если вы привыкли спать на боку, то положите по большой подушке с обеих сторон – это поможет вам сохранять правильное положение.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
13 способов быстро сымитировать хорошо убранный д...
13 способов быстро сымитировать хорошо убранный дом
Без разводов! 10 лайфхаков, которые пригодятся пр...
Без разводов! 10 лайфхаков, которые пригодятся при мытье окон
Погладьте доктора: может ли кот вылечить своего ч...
Погладьте доктора: может ли кот вылечить своего человека
Меланома ногтя: симптомы опасного заболевания, ко...
Меланома ногтя: симптомы опасного заболевания, которые нельзя пропусти...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: