Генетик назвал три привычки, которые реально ускоряют старение: многие люди их недооценивают
Идея омоложения организма сегодня чрезвычайно популярна. В соцсетях активно продвигают биохакинг, различные добавки, холодные ванны и другие "секреты долголетия". Однако на самом деле процесс старения работает гораздо проще. Об этом в интервью РБК-Украина рассказал генетик Александр Коляда.
Что известно о старении
По словам эксперта, человек не может вернуть организм к состоянию десятилетней давности, но может повлиять на скорость старения.
"Человек и организм стареют. Они могут стареть быстрее или медленнее. Но идея, что в 40 лет можно сделать организм таким, как в 30, - это скорее футуристическая концепция", - пояснил он.
Три привычки, которые больше всего вредят здоровью
Как отмечает генетик, факторы, ускоряющие старение, давно известны и не являются сенсационными. Больше всего вредят организму три привычки:
Курение
Оно негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, легкие и состояние клеток.
Переедание
Избыток калорий нарушает обмен веществ и может способствовать развитию хронических заболеваний.
Малоподвижный образ жизни
Недостаточная физическая активность ухудшает работу многих систем организма.
Именно эти факторы, по словам специалиста, часто оказывают гораздо большее влияние на продолжительность и качество жизни, чем любые модные практики.
Почему "волшебной таблетки" не существует
Эксперт подчеркивает: универсального способа омоложения нет. Популярные тренды часто создают иллюзию быстрого результата, но на самом деле здоровье зависит от базовых вещей - образа жизни, питания и физической активности. Поэтому вместо поиска "волшебной таблетки" стоит сосредоточиться на простых привычках, которые действительно работают: сбалансированном рационе, регулярном движении и отказе от вредных привычек.
По мнению генетика, именно такие базовые решения способны существенно повлиять на то, как быстро стареет организм и как человек будет чувствовать себя в старшем возрасте.
