Йога: значение для духовной и физической гармонии человека

Динамика жизни человечества современной эпохи возрастает каждую минуту, у большинства физически не остается времени на полноценный отдых, получение приятных эмоций. Из-за регулярных стрессов и напряжения ухудшается здоровье, общее самочувствие, усугубляются вредные привычки, теряется внутренняя гармония. Древнейшая наука о жизни и духовная практика поможет восстановить баланс сил, наладить работу организма и вернуть эмоциональный покой.

История и положительное воздействие йоги

Исследователи считают, что древнейшая духовная практика зародилась в Индии много тысячелетий назад. Первые йоги позиционировали физический организм как оболочку, а психику — ее наполнение, душу — истинной сущностью человека. Чтобы развитие было гармоничным, эти элементы необходимо соединить и сбалансировать. Для этого в течение веков разрабатывался уникальный набор физических и психических упражнений. Более древние учения практики были разработаны еще во времени создания Вед, учений гималайских риш.

Если сравнить организм человека с механизмом автомобиля, йогу можно рассматривать как своеобразную смазку для всех внутренних систем.

Принятие специфических поз обеспечивает правильную работу мышц, суставов, тонизирует функциональные возможности органов, улучшает ток крови, не вызывая усталости, как при обычных физических упражнениях. Снятие эмоционального напряжения освобождаем много энергии, что способствует приливу сил, появлению чувства покоя, формированию позитивного мышления.

Кроме того, медитация приводит в порядок психику, уравновешивает эмоции, помогает научиться контролировать чувства.

Заниматься могут все, помехой не будут ни возраст, ни состояние здоровья, ни национальность. Для этого не нужно покупать специальное оборудование, одежду. Йога для начинающих медитаторов станет понятной и принесет максимум пользы на специализированных курсах. Преподаватель доступно объяснит сложную философию духовной практики, научит двигаться от простого к сложному, соблюдать последовательность в асанах, достигать душевной и физической гармонии.

Методология и принципы практики

Йога — это не просто упражнения, а метод расширения познания своего внутреннего мира. Он учит человека укреплять тело и управлять эмоциями. Духовная практика существовала много тысячелетий, но впервые обобщил ее формы мудрец Патанджали в текстах на санскрите Йога Сутра.

8 ступеней практики

1. Поведение (Яма).
2. Развитие образа жизни (Нияма).
3. Позы йоги (Асана).
4. Контроль над Праной (Пранаяма).
5. Контроль над ощущениями (Пратьяхара).
6. Концентрация (Дхарана).
7. Медитация (Дхьяна).
8. Реализация (Самадхи).

Существует также 4 пути йоги — аштанга (дисциплина, организованность), карма-йога (упражнения), бхакти (умение подчиняться преподавателю), джнана (познание и развитие проницательности).

Самостоятельно разобраться в тонкостях восточной духовной практики непросто. Поэтому желательно начинать ее постижение под руководством опытного наставника. Он поможет осознать значимость духовной гармонии, выбрать оптимальные упражнения и достигнуть внутренней гармонии.