Полезные советы на все случаи жизни

Как быть здоровым в старости

Главная Советы Здоровье 03.09.2020 в 11:48 230 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как быть здоровым в старости
Фото: из открытых источников
Самая известная женщина-долгожитель, француженка Жанна Кальман, прожила 122 года, 97 из которых выкуривала по 2 сигареты в день, и бросила пагубную привычку лишь в 117-летнем возрасте из-за невозможности самостоятельно подкурить.

Женщина утверждала, что секрет ее долголетия в регулярном употреблении оливкового масла, фруктов и шоколада. Мало кто поверит, что японец Сигэтиё Идзуми, который прожил 120 лет, в возрасте 105 лет бодро ходил на работу, а в 70 начал курить и выпивать ячменную водку.

Как думаешь, можно ли повторить достижения этих умельцев, не прикладывая особых усилий? Мы считаем, что в каждой стране есть свои рецепты долголетия, придерживаясь которых люди живут долго и счастливо. Мы собрали для тебя самые драгоценные секреты долгожителей из разных уголков мира, которые стоит взять на вооружение.

Япония

Кажется, японцы живут дольше всех и вовсе не стареют! Главный секрет — в умении правильно мыслить, радоваться жизни, а любую работу выполнять с удовольствием. Морской климат, рацион с преобладанием сои, предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания, зеленый чай, активизирующий обменные процессы в организме, и морепродукты, богатые йодом, — всё это помогает японцам жить долго и выглядеть превосходно.

Кстати, японцы никогда не едят на ходу, как привыкли делать мы. Сядь, тщательно пережуй, насладись каждым кусочком и лишь потомбеги по делам. По статистике, в Японии лишь 3 % зрелого населения страдают от избыточного веса, а значит, риск умереть от инфаркта там в разы меньше.

Швеция

«Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть. С взрослыми это правило работает не хуже», — утверждают шведы. Швеция по праву может считаться страной долгожителей и просто счастливых людей, а многим 80-летним старикам здесь не дашь и 50!

Шведы привыкли вести активный образ жизни и делать это с удовольствием. Совет шведских долгожителей прост и понятен: чтобы жить долго и беззаботно, не переживай по пустякам, спи хорошо, но в меру, питайся разнообразно, пей воду и кофе и главное — мысли позитивно.

Германия

Немцам грех жаловаться: они живут дольше и куда лучше, чем их европейские соседи. Высокий экономический уровень жизни, рост благосостояния и активное развитие медицины сделали свое дело: среднестатистический немец живет около 78 лет, а немецкая фрау — 83. Любители пива и острых сосисок всё-таки пытаются вести здоровый образ жизни, много путешествовать и не растрачивать драгоценное время на пустяки.

Нетривиальный совет от немецких долгожителей: «Пары, которые вступают в близость хотя бы трижды в неделю, выглядят куда моложе своих одногодок!» Удовольствие от интимной близости в любом возрасте — залог отличного настроения, бодрого самочувствия и продолжительной жизни.

Италия

Темпераментные итальянцы ненавидят скуку и одиночество, а здоровые социальные контакты и крепкие родственные связи считают одним из секретов продолжительной жизни местных синьор и синьоров. Постоянное общение с родными, друзьями, знакомыми и не очень отлично сказывается на эмоциональном состоянии и психическом здоровье, а значит, продлевает жизнь.

Средняя продолжительность жизни в Италии составляет 77 лет, хоть эта страна и считается одной из самых курящих в Европе. Парадоксально, но у итальянцев крайне низкий процент сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний! Мягкий морской климат, пряная кухня, крепкие родственные связи и послеобеденная сиеста — главные секреты долгой и счастливой жизни обитателей Апеннинского полуострова.

Канада

«Если экономический уровень страны стабильный, значит, и население чувствует себя счастливее», — убеждены канадские долгожители. Именно экономической стабильности в стране жители Канады благодарны за продолжительную жизнь и счастливую старость. Канадские рекордсмены по количеству отпразднованных дней рождения рекомендуют больше спать, меньше нервничать и никогда не сталкиваться с лишним весом.

К тому же воодушевленные канадцы никогда не бывают одиноки! Любимый человек или на крайний случай домашний питомец делают человека счастливее, а значит, здоровее. Интересно, что современные пожилые канадцы намного здоровее своих предков. Дело в том, что в прошлом зрелое население страны было подвержено всевозможным заболеваниям, к которым у жителей Канады на сегодняшний день выработался устойчивый иммунитет.

В каждой стране имеются свои, особые секреты долголетия. Некоторые из них срабатывают только для местных жителей, но большая часть рецептов универсальна. Большинство из тех, кому посчастливилось жить долго и счастливо, уверены: нужно обязательно любить себя, получать удовольствие от жизни, какой бы сложной она ни была, радоваться каждому дню и верить, что он принесет лишь счастье и удачу.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Недостатки современных методов воспитания
Недостатки современных методов воспитания
Рецепт тиропиты из слоеного теста
Рецепт тиропиты из слоеного теста
Рецепт свекольного салата с яйцом
Рецепт свекольного салата с яйцом
Правила воспитания детей Виктории Бекхэм
Правила воспитания детей Виктории Бекхэм
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: