Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от боли в спине без помощи лекарств

Главная Советы Здоровье 31.10.2020 в 15:09 157 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как избавиться от боли в спине без помощи лекарств
Фото: из открытых источников
Тебя беспокоят боли в спине и ты уже сделал всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда тебе стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого тебе не понадобятся никакие лекарства и продукты.

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если ты будешь заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.

Выполнение:

  • Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
  • Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.
  • Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.
  • Сделай вдох и повтори 3 предыдущих шага не более трех раз.
  • В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как достичь взаимопонимания с Рыбами
Как достичь взаимопонимания с Рыбами
Измазал одежду краской? Не беда! Твои любимые вещ...
Измазал одежду краской? Не беда! Твои любимые вещи еще можно спасти
Безлимитный интернет в деревне
Безлимитный интернет в деревне
Рецепт пышек на кефире
Рецепт пышек на кефире
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
olgaivanthova
Ольга Иванцова 06.11.2020 в 23:50
Мне хорошо помогает справиться с болью в спине различного происхождения один бальзам, называется релаксирующий от Хорс форс, и состав без лекарств. Быстро и эффективно
Войдите:
Код *: