Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от боли в спине без помощи лекарств

Советы Здоровье 31.10.2020 в 15:09 403 MaDem
Как избавиться от боли в спине без помощи лекарств
Фото: из открытых источников
Тебя беспокоят боли в спине и ты уже сделал всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда тебе стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого тебе не понадобятся никакие лекарства и продукты.

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если ты будешь заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.

Выполнение:

  • Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
  • Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.
  • Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.
  • Сделай вдох и повтори 3 предыдущих шага не более трех раз.
  • В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Вот эти установки родителей психологически травми...
Вот эти установки родителей психологически травмируют ребенка! Не пост...
Как унять навязчивые мысли и тревогу. Вас спасет ...
Как унять навязчивые мысли и тревогу. Вас спасет простой прием «Сейф»
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Как быстро замаскировать царапину на автомобиле: ...
Как быстро замаскировать царапину на автомобиле: маленькая хитрость, о...
Комментариев: 1
olgaivanthova
Ольга Иванцова 06.11.2020 в 23:50
Мне хорошо помогает справиться с болью в спине различного происхождения один бальзам, называется релаксирующий от Хорс форс, и состав без лекарств. Быстро и эффективно
Войдите, чтобы оставить комментарий.