Полезные советы на все случаи жизни

Как накачать нижний пресс?

07.09.2019 86 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как накачать нижний пресс?
Фото: из открытых источников
Как в домашних условиях накачать нижний пресс? – Весьма актуальный вопрос, как для многих мужчин, так и для нежнейшей половины человечества. Подтянутый стройный спортивный живот будет гордостью любой девушки, в особенности в пляжный сезон.

Как накачать нижний пресс девушке? Во-первых, помимо тренировок, это могут быть кардио или силовые упражнения, необходимо следить за сбалансированным питанием. Во-вторых, накаченный пресс – это регулярная и непрерывная работа, не думайте, что через два занятия вы увидите в зеркале накаченные рельефы.

Зачем девушкам качать нижний пресс?

Помимо эстетической красоты, нижний накаченный пресс – подарит долголетие и здоровье. Крепкий пресс облегчит роды, избавит от многих гинекологических проблем и ускорит восстановительный послеродовой период. Крайне важно, чтобы ребенка в материнском чреве окружали не жировые отложения, а крепкие упругие мышцы.

И, конечно же, красивый накаченный живот будет дарить радость и вам захочется ежедневно любоваться им. Это отличный повод для безупречного селфи!

Как питаться, чтобы накачать нижний пресс?

Трапезничайте небольшими частыми порциями, примерно 6 раз в сутки;

Обязательно завтракайте, это могут быть каши, фруктовые салаты или блюда из яиц. Самые полезные завтраки, по мнению диетологов;

Придерживайтесь своей суточной калорийной нормы;

Ежедневно восполняйте суточный водный баланс в организме;

Съедаемая еда должна на треть быть источником протеина, на две трети из углеводов. Жиры преимущественно растительные.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как выбрать подушку для хорошего сна
Как выбрать подушку для хорошего сна
Женское пальто 2016-2017 и его отличия от предыду...
Женское пальто 2016-2017 и его отличия от предыдущих моделей
Как правильно сервировать праздничный стол
Как правильно сервировать праздничный стол
Какую ткань выбрать для платья?
Какую ткань выбрать для платья?
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит ...
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать
Как по психотипу выбрать профессию
Как по психотипу выбрать профессию
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: