Полезные советы на все случаи жизни

Как отличить депрессию от плохого настроения

22.10.2019 117 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как отличить депрессию от плохого настроения
Фото: из открытых источников
При депрессии человеку грустно и плохо все время, а не «наплывами». Чувство вины, низкая самооценка, недостаток энергии и концентрации — все это влияет на повседневную жизнь и поступки.

У депрессии очень много симптомов, и по отдельным можно не создать цельную картину. Но если проверить себя и убедиться, легко отличить преходящую грусть от настоящего недуга.

Мысли и чувства:

  • низкая самооценка и вера в себя;
  • забывчивость, проблемы с концентрацией и принятием решений;
  • негативный образ мышления;
  • мысли о том, что жизнь не имеет смысла;
  • постоянное чувство вины;
  • ощущение своей незначительности;
  • низкое либидо;
  • расстройство из-за пустяков;
  • нечувствительность к происходящему;
  • неспособность общаться с другими или чувство, что тебя никто не понимает;
  • постоянное плохое настроение;
  • желание быть в одиночестве;
  • ощущение опустошенности;
  • потеря интереса к увлечениям.

Поведение:

  • отстранение от других;
  • проблемы в общении;
  • частое желание плакать;
  • причинение вреда себе;
  • сон и еда в больших или меньших объемах, чем обычно;
  • усиление тяги к алкоголю и табаку.

Физические симптомы:

  • усиление или потеря аппетита;
  • отсутствие интереса к сексу;
  • недостаток энергии;
  • тошнота;
  • боль в мышцах;
  • расстройство сна и менструального цикла у женщин.
Если ты испытываешь 4 или больше из этих симптомов постоянно (!) на протяжении двух недель, значит, это может быть депрессия и пора показаться врачу. Сама по себе она, как правило, не проходит.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как научиться себя контролировать?
Как научиться себя контролировать?
Существует ли связь между одеждой и поведением че...
Существует ли связь между одеждой и поведением человека?
Если вы решили уволиться с работы
Если вы решили уволиться с работы
Как мотивировать себя на успех?
Как мотивировать себя на успех?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: