Как понизить уровень гормона кортизол

---

Кортизол, который также называют «гормон стресса», представляет собой стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками. При психологическом или физиологическом стрессе наблюдается его резкое повышение в организме. Однако в ответ на увеличение концентрации уровня этого гормона все органы начинают работать в экстренном режиме, а значит могут спровоцировать самые неприятные последствия для организма, такие как скачки артериального давления, инфаркты, аллергические реакции, заболевания кожи, бесплодие, и даже рак. К тому же именно с повышением кортизола в организме ученые связывают ожирение, а потому всем, кто подвержен стрессовым ситуациям следует задуматься, как понизить уровень гормона кортизол?

Уровень кортизола в организме

Известно, что в нормальном состоянии уровень рассматриваемого гормона колеблется в промежутке 135–636 нмоль/л. Причем, в зависимости от времени суток содержание гормона может как повышаться, так и опускаться. Человеку, который страдает от ожирения или имеет прочие проблемы с организмом, стоит сдать анализ на кортизол, пройти полное медобследование, а также получить консультацию врача-эндокринолога.

Факторы влияющие на уровень кортизола

Пройти медицинское обследование необходимо потому, что повышение уровня гормона кортизола может произойти не только под влиянием стресса, но и свидетельствовать о серьезном заболевании. Так, повышение данного гормона может быть связано с развитием аденомы простаты, с поликистозом яичников, раком надпочечников, гипотиреозом, аденомой гипофиза, циррозом печени, СПИДом или сахарным диабетом. У беременных данный гормон также повышен. Кроме того, повышение кортизола в организме может произойти из-за приема некоторых медицинских препаратов, к примеру, контрацептивов, глюкокортикоидов, опиатов, эстрогенов или атропина. Если пациент принимает подобные медикаменты, об этом стоит сообщить лечащему врачу.

Напротив, слишком низкий уровень кортизола, может свидетельствовать о сбое в работе коры надпочечников, о недостаточной работе гипофиза или гепатите, о болезни Аддисона, циррозе печени, резком снижении массы тела, а также о низком уровне других гормонов в человеческом организме. Кстати, снижению уровня такого гормона может способствовать прием барбитуратов.

Контролировать уровень кортизола важно не только из-за возможного ожирения. При неправильной выработке этого вещества повышается риск гормонального сбоя и, прежде всего, повышения уровня тестостерона. Все это может иметь серьезные негативные последствия для организма. Стоит лишь заметить, что самолечением в этом случае заниматься не стоит. Необходимые медикаменты назначает врач-эндокринолог.

Как понизить уровень гормона кортизол

Чтобы снизить уровень данного гормона в организме, прежде всего, необходимо избегать стрессовых ситуаций и регулярно принимать витамин С в дозировке, не превышающей 3 грамма. Кроме того, стоит исключить все факторы, которые могут спровоцировать депрессию: отказаться от курения, от крепкого чая и кофе, наладить режим отдыха и сна, а также чаще бывать на свежем воздухе. Врачи отмечают, что у людей семейных уровень кортизола ниже.

Кроме того, решить данную проблему помогают настойки на травах, например, устойчивости организма перед стрессами помогают отвары на основе зверобоя, родиолы розовой или элеутерококка. Нормализовать работу надпочечников, а значит и способствовать нормальной выработке кортизола могут препараты на основе корня солодки и рыбьего жира. Хорошим подспорьем организму в борьбе с повышенной выработкой кортизола станет летицин и гинко билоба.