Полезные советы на все случаи жизни

Как повысить плохой аппетит: полезные советы

Главная Советы Здоровье 29.12.2021 в 20:28 213 0.0 из 5 / 0 Vikica
Как повысить плохой аппетит: полезные советы
Фото: из открытых источников
Капризами в еде обычно страдают маленькие дети, но бывают проблемы и у взрослых людей. Читайте в статье, как поднять аппетит и кушать с удовольствием.

Причины плохого аппетита и методы борьбы с ним

Отсутствие аппетита — это отказ от приема пищи вследствие притупления или полной потери чувства голода. Симптом сопровождается похудением, диспепсическими проявлениями.

Основные причины, при которых угнетается аппетит, — психические и неврологические расстройства, патологии пищеварительной системы, гормональные нарушения. Для выявления этиологического фактора проводятся анализы крови и кала, инструментальные методы визуализации, комплексный неврологический осмотр.

Чтобы восстановить аппетит, необходимо выявить и устранить причины его угнетения.

Причины отсутствия аппетита

Частичное или полное желание отказаться от еды (гипероксия или анорексия) не может появиться без причины.
Наиболее распространенные из них:

  • авитаминоз;
  • неправильный режим дня,
  • постоянный недосып;
  • дефицит веса;
  • отсутствие достаточной физической активности;
  • болезни эндокринной системы;
  • сахарный диабет;
  • некоторые виды лечения, лекарственные препараты;
  • злокачественные опухоли на разных стадиях; 
  • Беременность. Из-за сильного токсикоза и многократных мучительных приступов рвоты беременные в первом триместре часто отказываются от пищи. 
  • Нервная анорексия. Потеря интереса к еде и резкое сокращение порций характерно уже для начальной стадии заболевания. 
  • Психологические проблемы. Аппетит часто снижается при депрессиях, когда происходит утрата мотивации, интереса к жизни, человек становится безразличным к происходящему. 
  • Инфекции. Кратковременное отсутствие аппетита бывает в остром периоде всех инфекционных заболеваний, что обусловлено массивной интоксикацией организма продуктами распада микробных клеток и накоплением воспалительных медиаторов. 
  • Интоксикация. Отсутствие либо снижение аппетита вызывают различные причины: отравления химическими соединениями и токсическими продуктами промышленного производства, эндогенная интоксикация (при уремии, печеночной недостаточности). 
  • Патологии ЖКТ. Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта сопровождаются признаками постоянной диспепсии, которые провоцируют полное отсутствие или уменьшение аппетита. 
  • Заболевания гастродуоденальной зоны: гипоацидный гастрит, язвенная болезнь, дуоденит.
  • Патологии кишечника: хронический энтерит и энтероколит, дисбактериоз, синдром избыточного бактериального роста.
  • Поражение пищеварительных желез: панкреатит, токсический и аутоиммунный гепатит.
  • Функциональные расстройства: диспепсия, синдром раздраженного кишечника.

Существуют маленькие хитрости, которые заставят ваш организм захотеть есть

  • Ешьте понемногу, но часто. Наш желудок гораздо лучше воспринимает пищу в небольших объемах.
  • Пейте много чистой воды, до 2 литров в день. Одна из самых распространенных причин утраты аппетита — обезвоживание. Помните, что пить воду нужно еще до того, как вы начнете испытывать жажду. Жажда — это сигнал о том, что ваше тело уже обезвожено.
  • Готовьте вкусную и красивую еду. Не игнорируйте правильную презентацию блюд, даже если вы едите в одиночестве.
  • Используйте всевозможные пряности и приправы. Они отлично способствуют появлению аппетита.
  • Ешьте в одно и то же время. Не перебивайте аппетит вредными перекусами вроде конфет и булочек.
  • Пейте витамины, особенно в осенне-зимний период.
  • Откажитесь от курения. Пристрастие к табаку отбивает аппетит.
  • Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и подолгу гуляйте на улице.

Недаром в народе говорят «нагулять аппетит».

Некоторые травяные сборы способны улучшать аппетит.

  • 1 ч. л. сушеной полыни залейте 1 ст. кипятка. Дайте настояться. Принимайте по 1 ст. л. трижды в день до еды.
  • Сделайте фреш из 4 морковок и пучка водяного кресса. Выпивайте получившийся напиток раз в день за полчаса до еды.
  • Трижды в день перед едой выпивайте по 1 ч. л. сока алоэ. Чтобы он был не такой горький, может добавлять к нему немного меда.
  • Смешайте полынь, одуванчики, тысячелистник и кору ивы в пропорциях 1:1:1:2. Возьмите 1 ст. л. получившейся смеси и залейте ее 1,5 ст. кипятка. Дайте настояться полчаса. Принимайте трижды в день по половине стакана за 20 минут до еды.
  • Аппетит возбуждают свежие овощные соки, красное сухое вино. Вином злоупотреблять не стоит, но 50 мл этого благородного напитка за 15 минут до еды существенно усилят аппетит.

Если вы будете следовать всем описанным выше советам, но аппетит не вернется, обратитесь к доктору.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Продукты, содержащие коллаген замедляют процесс с...
Продукты, содержащие коллаген замедляют процесс старения
Как отмыть подоконник окна: простой совет
Как отмыть подоконник окна: простой совет
Пивные дрожжи полезны для набора веса
Пивные дрожжи полезны для набора веса
Как заставить мужа уважать жену: 5 принципов, кот...
Как заставить мужа уважать жену: 5 принципов, которые работают
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: