Как распорядок дня влияет на продуктивность

Сегодня многие говорят о том, что человеку просто жизненно необходим распорядок дня. Ему нужно структурировать и организовывать собственную жизнь. Среди причин, почему так важно это делать, называют контроль состояния здоровья.

А также увеличение количества выполненных дел, формирование привычки самоорганизации. Все эти причины непосредственно влияют на такой аспект жизни, как продуктивность.

Продуктивность – это способность личности выполнять некий набор действий за выделенный временной промежуток. Она может расти, падать, не развиваться, сохранять темп. И она напрямую влияет на то, насколько успешным может быть человек в своей жизни.

Ведь он может непосредственно влиять на этот показатель собственного развития и движения вверх через разнообразные техники и упражнения.

Организация четкого распорядка дня, как уже выше было сказано, является одной из важнейших составляющих продуктивности. Этому есть ряд объяснений и причин:

1. Когда человек живет упорядоченной жизнью, его психика находится в более спокойном состоянии.

А, как известно, именно в таком состоянии он может много и качественно работать на достижение собственных целей. Ему не приходится тратить много времени и дополнительные средства на восстановление психологического и физического состояния, нарушенного сломанным графиком. 

Недосып, игнорирование жизненно важных потребностей, переедание – явно дезорганизованный распорядок дня. Это самым драматичным образом влияет на спокойствие психики человека.

2. Пробуждение и засыпание в одно и то же время приучает организм отдыхать по часам.

Это делает сон крепче и глубже. Качественный сон – недооцененная современным человечеством, но тем не менее важнейшая составляющая здоровья человека. А ведь только если человек здоров, он сможет добраться до самых высоких целей в своей жизни.

3. Прием пищи в одно и то же время приучает организм получать необходимые питательные вещества.

Причем столько раз, сколько вы однажды определили. Таким образом вы не потратите лишнее время на бесполезный, а то и вредный перекус. Более того, при таком питании риск переедать сводится к минимуму, что сказывается на здоровье самым позитивным образом.

4. Четкое выделение времени для работы поможет психике быстро переключаться с одной деятельности на другую.

Ведь если человек уходит с работы поздно вечером, а дома продолжает решать рабочие вопросы, то к какому результату он в итоге придет? Стоит разграничивать рабочее время, которое вы можете потратить на решение важных вопросов и дел, и досуг, время, отведенное для отдыха и своих мыслей.

5. Только определенный распорядок дня поможет отслеживать собственные результаты.

Для этого человеку достаточно в своем ежедневнике создать систему учета сделанных дел. И наглядным способом выделять, например, желтым цветом сделанное и красным — незаконченное. В конце каждого месяца можно проводить сравнительный анализ того, что человек успел сделать, как изменилось количество исполненных дел и т.д.

Кстати, недаром во всех режимных организациях царит порядок и четкость выполнения строго определенных функций.

Если хорошенько проанализировать с этой точки зрения жизнь служащих в армии или спортсменов, то можно обратить внимание на зависимость четко распределенных на день дел и занятий и уровня достижений. На этих же примерах можно проследить прямую зависимость между достижениями целей и жесткой организацией своего времени.

Однако в этой теме крайне важно отметить одно на первый взгляд совсем незаметное обстоятельство.

Если человек превращает свою жизнь в исключительно запрограммированное движение к своим целям и совершенно перестает обращать внимание на свои сиюминутные желания и спонтанные потребности, то высок риск быстро перегореть. Отдых – важнейшая часть успеха! П

оэтому, чтобы не свалиться на пути к собственным целям, обязательно включайте в свой распорядок дня пару часов ничегонеделания или приятных вам занятий. Ваш организм скажет вам спасибо за то, что вы бережно относитесь к нему. А не превращаете собственное тело в инструмент для достижения целей.