Как самостоятельно оценить риск заболевания сахарным диабетом

---

Мы все хотим прожить долгую и счастливую жизнь, но для этого нужно следить за здоровьем. Этот простой тест подскажет, рискуете ли вы заболеть сахарным диабетом.

Если уровень сахара в крови повышен, но все же недостаточно высок для диабета 2 типа, это значит, что у вас может быть предрасположенность к этому заболеванию. Через несколько лет у вас может развиться диабет 2 типа. А предрасположенность к диабету может спровоцировать проблемы с сердцем и кровеносной системой.

Преддиабетное состояние, как правило, не имеет ярко выраженных симптомов, но его не менее важно вовремя распознать. Самый надежный способ это сделать - сдать анализ крови. Но наряду с этим есть и один легкий тест, который можно провести дома всего за 1 минуту.

Используя лишь ваши пальцы и отвечая на вопросы, можно узнать, попадаете ли вы в группу риска.

Поднимите три пальца, если вам больше 60 лет; два - если от 50 до 60; один - если вам от 40 до 50, и ни одного, если вы младше 40.

Поднимите один палец, если вы не занимаетесь физическими упражнениями, и ни одного, если считаете, что занимаетесь достаточно.

Поднимите один палец, если кто-то из ваших родственников страдал или страдает диабетом, и ни одного, если в вашей семье никто им не болеет.

Поднимите один палец, если у вас повышенное кровяное давление, и ни одного, если с вашим давлением все в порядке.

Поднимите три пальца, если вы страдаете от лишнего веса; один палец, если ваш вес чуть выше нормы; ни одного, если он обычный.

Готово. Теперь посмотрите, сколько пальцев вы подняли.

Пять и больше означают, что сейчас или в будущем у вас может возникнуть преддиабетное состояние. Впрочем, это всего лишь тест, но в группу риска вы попадаете.