Полезные советы на все случаи жизни

Как сохранить зрение. Полезные советы и упражнения для глаз

Главная Советы Здоровье 05.09.2021 в 22:58 330 0.0 из 5 / 0 Vikica
Как сохранить зрение. Полезные советы и упражнения для глаз
Фото: из открытых источников
Глаза – важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются.

Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.

Как сохранить зрение на долгие годы? Существуют восемь правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов.

Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.

Правила сохранения зрения

  1. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.

  2. Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.

  3. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.

  4. Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.

  5. Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.

  6. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.

  7. Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.

  8. Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Какие комнатные цветы можно держать в спальне
Какие комнатные цветы можно держать в спальне
Кухня должна быть чистой — чистая кухня залог усп...
Кухня должна быть чистой — чистая кухня залог успеха!
Если родственники за границей: три способа связат...
Если родственники за границей: три способа связаться с родными
Как правильно выбрать наружный LED-экран?
Как правильно выбрать наружный LED-экран?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: