Полезные советы на все случаи жизни

Как улучшить осанку ребенка

Главная Советы Здоровье 31.08.2021 в 18:24 210 0.0 из 5 / 0 MaDem
Как улучшить осанку ребенка
Фото: из открытых источников
У людей в норме небольшие изгибы позвоночника в сторону — это обеспечивает смягчение толчков и сотрясений тела при прыжках, беге и ходьбе. Главное — вовремя определить, являются ли отклонения от нормы нарушением осанки или безудержно прогрессирующим сколиозом.

Правильная осанка у детей

Сколиоз (от греческого scoliosis — «искривление») — боковое искривление позвоночника. Отличается от нарушения осанки тем, что изменения затрагивают и костную, и мышечную структуру, тогда как при нарушении осанки наблюдается повышенный мышечный тонус с одной стороны.

Сколиоз встречается у 15−20 процентов детей, причем у девочек в несколько раз чаще, чем у мальчиков, поскольку девочки менее подвижны.

Наиболее опасным для развития сколиоза считается возраст от 10 до 14 лет, когда скелет еще не сформировался и длительное пребывание за столом не проходит для позвоночника бесследно. За осанкой детей дошкольного возраста тоже нужно следить.

Профилактика искривления осанки у детей

  • Стань лежебокой Полежать на животе или спине в течение дня пару раз по 15 минут (только не сразу после приема пищи!) очень полезно. Это позволяет разгрузить позвоночник.
  • Зависай! Очень хорошо время от времени повисеть на турнике. Висеть надо пассивно, не подтягиваясь, не встряхивая себя, столько, насколько хватает сил. Только потом ни в коем случае не спрыгивать, а осторожно опускаться на носочки.
  • Расправь «крылышки» В положении сидя или стоя надо слегка согнуть руки в локтях, отвести их за спину и свести лопатки. За спиной в этот момент может что-то хрустнуть. Пугаться этого не следует, это совершенно безопасно. Такое упражнение при нарушении осанки можно повторять 8−10 раз в день на протяжении 2−3 недель подряд с последующим 2−3-недельным перерывом.

Есть ли у вашего ребенка сколиоз?

Первое, на что следует обратить внимание: если одно ухо выше другого — это признак шейного сколиоза. Второй признак — разная высота плеч, лопаток, разная выпуклость лопаток, разный зазор между руками и бедрами (особенно если одна рука лежит на бедре, а другая — нет) или еще какая-то асимметрия тела.

Нарушение осанки у детей по возрастным группам

  • 7−9 лет — 27%;
  • 10−14 лет — 40%;
  • 15−17 лет — 33%
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Какой фитнес помогает похудеть
Какой фитнес помогает похудеть
3 самых вредных мужчины по знакам зодиака
3 самых вредных мужчины по знакам зодиака
Куда поехать отдыхать зимой
Куда поехать отдыхать зимой
Как правильно одеваться худеньким девушкам
Как правильно одеваться худеньким девушкам
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: