Как защититься от простуд в жару

---

Но, конечно, не только переохлаждение виновато в ОРВИ. Оно только подготавливает почву для развития заболевания, а главное дело делают они – вирусы и бактерии.

Риск простудиться летом увеличивает и то, что в пору отпусков происходит постоянная миграция людей, а вместе с отдыхающими путешествуют и микробы.

Кстати, если грипп любит холод, то риновирусы обожают тепло. Особенно велик риск подхватить вирус в закрытом пространстве: поезде, самолёте, автобусе.

Чтобы избежать нежелательной встречи, нужно использовать увлажняющие капли для носа, больше пить чистой воды, чаще мыть руки с мылом и использовать специальные антибактериальные гели.

Простудиться можно и от перегрева. Да, да. Сильное ультрафиолетовое излучение заметно снижает иммунитет. Поэтому с 11.00 до 16.00 нечего делать под открытым солнцем.

И ещё один важный момент. Летом во время отпуска мы мечтаем об одном – расслабиться. Увы, многие из нас умеют делать это только с помощью алкоголя.

Опасность  в том, что спиртное действует как анестезия. Под влиянием алкоголя мы не чувствуем ни холода, ни боли. Поэтому простудиться подшофе – как нечего делать.

Нажмите для увеличения

Летние простуды лечатся так же, как и зимние, но есть некоторые нюансы. Например, обильное горячее питьё в жару лучше заменить водой и натуральными морсами и компотами комнатной температуры. Но холодная жидкость категорически исключается.

Когда болеющий гриппом или ОРВИ перестает быть заразным?

Проводить паровые ингаляции, применять согревающие мази и другие тепловые процедуры, когда воздух за окном плавится от жары, не стоит. Иначе можно добиться перегрева организма. В крайнем случае эти процедуры можно отложить на вечернее время.

А вот частые полоскания травяными настоями и антисептическими растворами будут уместны.Осторожнее с сосудосуживающими каплями от насморка!

Особенно в жару и тем, у кого гипертония, проблемы с сердцем и сосудами. Последствия могут быть крайне опасными. Лучше заменить эти препараты растворами морской или обычной поваренной соли.

Кстати

Промывать нос при простуде «живой» морской водой не следует – когда слизистая воспалена, она более уязвима для попадания микробов. Но прогулки по морскому берегу или сосновому лесу как альтернатива ингаляции – это другое дело.

Лето нам дарит и обилие натуральных «лекарств» – богатых аскорбиновой кислотой свежих овощей, фруктов и ягод. И грех не воспользоваться помощью от природы.

Но, конечно, это не исключает применения обычных медикаментов: противовирусных и симптоматических. А вот антибиотики при простуде, не осложнённой бактериальной инфекцией, принимать бесполезно.