Какие витамины нужно пить при выпадении волос

Выпадение волос может быть вызвано стрессом, авитаминозом, гормональным сбоем, аллергической реакцией на косметику.

Волосы являются производной кожи и состоят преимущественно из кератина. Сам волос состоит из видимой части – стержня – и волосяной луковицы, которая погружена в дерму на глубину 3-4 мм и имеет доступ к питающим капиллярам.

Густота, цвет и толщина волосяного покрова частично зависят от наследственности, но на тип волос, скорость их роста и выпадения влияют различные факторы.

Лучшим вариантом борьбы с выпадением волос будет, конечно, их лечение и восстановление. Лечение волос можно доверить как специалисту (врачу трихологу), так и пройти курс витаминного восстановления самостоятельно, но в случае самовольного лечения следует учитывать некоторые нюансы.

Причины выпадения волос

Известно почти 300 заболеваний, среди симптомов которых можно встретить выпадение волос.

Во избежание путаницы принято подразделять все причины выпадения волос на несколько типов, основные из которых:

• Диффузное выпадение – наиболее распространенный тип.

Встречается у:

1. Младенцев и молодых мам через 2-3 месяца после рождения ребенка. В последнем случае выпадение волос является естественным процессом лишь тогда, когда это не является следствием смещения гормонального уровня в сторону мужских гормонов;
2. Больных ОРВИ, гриппом, пневмонией, туберкулезом, кишечными инфекциями и другими заболеваниями, которые протекают с интоксикацией. При температуре выше 39 градусов наступает стадия прерывания фазы роста волос. Также причиной может быть не само заболевание, а принимаемое для борьбы с ним лекарство;
3. Людей с переизбытком в организме витамина А, суточная норма которого для взрослого человека составляет всего 1,5 мг;
4. Людей, принимающих препараты для снижения/повышения артериального давления или лечения кардиологических заболеваний, некоторые антибактериальные лекарства, антидепрессанты и т.д.;
5. Женщин, которые принимают пероральные контрацептивы.

• Выпадение волос, связанное с дефицитом в организме железа, марганца, калия, цинка, кремния и т.д.
• Выпадение волос, связанное со стрессовым состоянием. Объясняется способностью нервных импульсов трансформироваться в гормональные.

Для более эффективной борьбы с выпадением волос первоначально необходимо определить причину их состояния, и лишь затем начинать прием тех или иных витаминов.

Какие продукты содержат требуемые для волос витамины

Чтобы обеспечить полноценный «рацион для волос», необходимо включит в свое меню зерновые продукты, орехи, яичные желтки, подсолнечные и тыквенные семечки, горох, сыр, фасоль. Не менее полезными для волос будут овсяные хлопья и пшеничные отруби.

Также не стоит забывать, что ежедневно нужно потреблять в пищу свежие овощи и фрукты, в том числе помидоры, свеклу, кабачки, шпинат и яблоки.

Для полноценного рациона не обойтись также без употребления куриного мяса, говядины и обязательно жирной рыбы.

А вот чего стоит избегать для минимизации вреда волос, так это продуктов, перенасыщенных углеводами, т.к. они являются причиной многих проблем, в число которых входит сальность кожи головы, перхоть и себорея.

Лечебные препараты для борьбы с выпадением волос

Наиболее полезными лекарствами при выпадении волос у недавно родивших женщин являются препараты на основе плаценты, т.к. они содержат в своем составе аминокислоты, белки, нуклеиновые и гиалуроновую кислоты, коэнзим Q10 и большое количество витаминов.

Однако во избежание попадания в них микробов такие препараты должны быть тщательно обработаны.

Основными витаминами, которые способны противостоять выпадению волос, являются витамины группы В, а именно В2, В3, В6, В9 и В12, а также такие витамин, как А, С, Е, D, D2 и D3. Этих витаминов наиболее часто не хватает нашему организму для правильного роста волос.

Получить все требуемые витамины из пищи практически невозможно, поэтому лучшим вариантом будет сочетание полноценного меню с приемом витаминного комплекса.

Витамины группы В значительно улучшают циркуляцию крови, что способствуют хорошему притоку кислорода к волосяным луковицам и, соответственно, росту волос. Витамин E также обеспечивает качественным снабжением кислородом.

Помимо этого он замедляет процесс старения волос.

С витамином А следует быть осторожным, т.к. чрезмерное его потребление наоборот может стать причиной выпадения волос, как уже было указано в причинах.

Процесс подбора требуемого витаминного комплекса должен быть сугубо индивидуальным, поэтому лучше всего обратиться все же к специалисту, который проведет все необходимые для правильного определения причины выпадения волос анализы и выпишет именно то средство, которое необходимо пациенту.

Прием витаминов

Как только определен витаминный комплекс, который будет приниматься для лечения волос, следует установить способ его приема и дозировку.

Принимаются витамины обычно одновременно с едой (завтрак или обед). Однако прием витаминов группы В рекомендуется осуществлять в вечернее время, т.к. они обладают успокаивающим эффектом и могут вызвать сонливость.

Лучший помощник витаминов – вода. Ее следует принимать в достаточных количествах, что поможет организму вывести ненужные излишки витаминов и минеральных веществ из организма.