Полезные советы на все случаи жизни

Рейтинг лучших витаминов для волос

Советы Здоровье
Рейтинг лучших витаминов для волос
Фото: из открытых источников
1335 5.0 VikicaVikica
Если вы хотите достичь быстрого роста волос, то рассмотрите этот рейтинг витаминов, но помните, что остальная часть витаминов и минералов тоже важны.
Часто выпадение волос происходит из-за дефицита витаминов. Если восполнить нехватку этих полезных элементов, к вашим волосам вернутся здоровье, блеск и сила.

1. Биотин

Один из наиболее часто исследуемых витаминов против потери волос является биотин. Он используется в шампунях для роста волос. Этот витамин нельзя употреблять одновременно с сырыми яйцами, так как он сразу теряет все свои свойства.

Рост волос имеет важное значение для людей, но в некоторых случаях он ограничен. Например, тем, кто принимает препараты против эпилепсии, обычно нужна помощь с ростом волос.

Также те, кто делал резекцию тонкой кишки и желудка, склонны к недостатку биотина и обычно страдают от выпадения. Это одна из тех вещей, которую врачи не говорят перед тем, как сделать операцию по снижению веса. 

Биотинидаз — это фермент, который определяет, насколько хорошо работает биотин в организме. При содержании его от 10 мг в организме, волосы перестают выпадать.

Также вы должны знать еще об одном витамине для роста волос. Большинство B-витаминных комплексов экономят на биотине, так что если витамины или поливитамины содержат не менее 300 мкг биотина, то есть шанс, что ваши волосы перестанут выпадать.

Вы можете попросить своего врача, чтобы он сделал тест на содержание биотина в организме.

2. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является одним из лучших витаминов для роста волос. Если вы добавите ее в рацион, то заметите, как быстро ваши волосы станут крепче и как их рост ускорится.

Фолиевая кислота является необходимым элементом для обновления клеток в организме. Ее дефицит влияет на быстроту роста и толщину волос.

Если вы были на диете или не едите печень и темно-зеленые овощи, такие как шпинат, то это приведет к дефициту кислоты в организме, и в последствие ваши волосы начнут выпадать.

Домашняя птица и свинина, а также зерна, содержат небольшое количество фолиевой кислоты.

Для роста волос люди принимают до 10 мг фолиевой кислоты в день. Этот витамин водорастворим, так что при его избытке, он выбрасывается из организма.

3. Витамины группы В

Всякий раз, когда вы берете большое количество любого из витаминов группы В, которые помогают росту волос, вы должны быть уверены, что остальные витамины сбалансированы. В противном случае, вы создадите авитаминоз.

Наиболее логичным, что вам нужно сделать — это совершить поход к врачу или диетологу, чтобы они сделали анализы на уровень витаминов, а затем выписали другие витамины, которые помогут сбалансировать все в организме.

4. Витамин D

В течение последних пяти лет было много исследований, связанных с витамином D. Этот давно забытый витамин участвует примерно в каждой болезни и используется при лечении нескольких тысяч заболеваний, связанных с генами, многие из которых связаны с потерей волос. хоть и потеря волос не является главной характеристикой дефицита витамина D, но он регулирует минеральный баланс в организме.

Цинк является одним из этих минералов, контролируемых витамином D, и дефицит цинка может привести к потере волос.

Все в организме должно быть сбалансированно, чтобы не создавать другие проблемы.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
«Я просто онемела»: блогерша назвала главный мину...
«Я просто онемела»: блогерша назвала главный минус жизни в сказочной Л...
Как поливать рождественник во время цветения: экс...
Как поливать рождественник во время цветения: эксперты объяснили нюанс...
Праздник 20 декабря: что строго запрещено делать ...
Праздник 20 декабря: что строго запрещено делать сегодня, народные при...
Как стирать джинсы, чтобы они не потеряли цвет: б...
Как стирать джинсы, чтобы они не потеряли цвет: блоггер дала совет
Комментариев: 1
valentinankt
Спасибо! Многие говорят, что большую часть минералов и витаминов для ногтей можно получить из хорошего, сбалансированного питания. Но у меня питание далеко от идеального. Поэтому принимаю витамины Эвалар "Для кожи, волос, ногтей" на основе органической серы МСМ. Компоненты, входящие в состав комплекса, не вырабатываются организмом. Довольна результатом- волосы перестали сыпаться, появился блеск. Ногти тоже укрепились. Цена нормальная, выгоднее зарубежных аналогов.
Войдите, чтобы оставить комментарий.