Полезные советы на все случаи жизни

Кардиолог назвала фрукт, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%

Советы Здоровье 31.03.2023 в 09:45 431 Skibair
Кардиолог назвала фрукт, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%
Фото: из открытых источников
Медики часто отмечают, что стоит есть больше фруктов и овощей, а некоторые из них могут принести значительную пользу сердечно-сосудистой системе.

Правильное питание помогает нам быть здоровее, и, соответственно - счастливее. Медики часто отмечают, что стоит есть больше фруктов и овощей, а некоторые из них могут принести значительную пользу сердечно-сосудистой системе.

О том, какой фрукт может помочь сердцу и сосудам, в Instagram рассказала кардиолог Наталья Федив.

В чем секрет успеха этого фрукта

Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, помогает снизить уровень так называемого вредного холестерина.

Фрукт - это источник полезных мононенасыщенных жиров, витаминов С, Е, богатый фолиевой кислотой, K и Mg.

Интересно, что всего 1 авокадо обеспечивает до 20% ежедневной потребности в клетчатке.

Сколько авокадо нужно употреблять в день

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Американской ассоциации сердца, в котором приняло участие более 110 тысяч участников, оказалось, что употребление двух порций авокадо в неделю способствовало снижению сердечно-сосудистых заболеваний на 16-22%.

1 порция авокадо - это 1/2 фрукта, или же 80 граммов мякоти.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Фрикадельки с томатной подливкой: пошаговый рецеп...
Фрикадельки с томатной подливкой: пошаговый рецепт вкусного блюда
Вкусно и просто: рецепт венского печенья
Вкусно и просто: рецепт венского печенья
Акрил или гель: мастер маникюра рассказала, что л...
Акрил или гель: мастер маникюра рассказала, что лучше для ногтей
Зачем возить с собой в автомобиле подсолнечное ма...
Зачем возить с собой в автомобиле подсолнечное масло: четыре неочевидн...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.