Обещая быстрое похудение за счет увеличения потребления кофе, эта диета привлекла интерес многих. Диетолог рассказал, является ли кофейная диета возможностью для похудения или это очередная выдумка, пишет Eatthis
Кофейная диета - это диета с ограничением калорий, обычно около 1500 калорий в день с упором на увеличение потребления кофе. Диета предполагает употребление не менее трех чашек черного кофе в день наряду с цельными продуктами, включая нежирные белки, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, при ограничении обработанных пищевых продуктов и сахара, написал в своей книге доктор Боб Арнот.
Исследования показывают, что употребление кофе может способствовать снижению массы тела, жира в организме.
Она предлагает преимущества, связанные с похудением и улучшением общего состояния здоровья.
Эти преимущества наиболее эффективны, когда потребление кофе сбалансировано со здоровым питанием и образом жизни. Чрезмерное употребление кофе может привести к побочным эффектам, поэтому умеренность является ключевым моментом.
Кофейная диета помогает похудеть за счет нескольких механизмов, в первую очередь связанных со свойствами кофеина и ролью кофе в регулировании аппетита и обмене веществ.
Хотя эти факторы могут помочь в потере веса, к кофейной диете следует подходить осторожно. Эффективность диеты во многом объясняется ограничением калорий, которое она поощряет, а не потреблением только кофе.
Кофейная диета обычно сочетает повышенное потребление кофе с диетой с пониженным содержанием калорий, гарантируя, что люди потребляют меньше калорий, чем тратят. Этот дефицит заставляет организм использовать накопленный жир для получения энергии, что приводит к потере веса.