Полезные советы на все случаи жизни

Лечебное голодание: Особенности и правила эффективного похудения

31.08.2019 75 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Лечебное голодание: Особенности и правила эффективного похудения
Фото: из открытых источников
Голодание — один из самых эффективных методов. Основные правила и техника домашнего лечебного голодания.

В то же время оно не является опасным для организма, и его не так сложно соблюдать.

Без еды организму не приходится тратить энергию на переваривание пищи, и все силы идут в борьбу с вирусом.

Регулярные голодания гарантируют не только снижение веса, но и ускорение метаболизма, качества кожи и самочувствие.

Особенности и правила лечебного голодания

Самый оптимальный вид голодания — голодание на воде. Во время него человеку нельзя принимать пищу, единственное, что может попадать в желудок — вода.
За сутки такой диеты человек может сбросить до двух килограмм, однако на следующий день около половины ушедшей массы вернётся.

По времени голодания бывают короткие и длительные. К длительным голоданиям лучше не прибегать без тщательной специальной подготовки и разрешения врачей. А короткие голодания можно практиковать без особой нагрузки на организм (в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом).
Один из самых простых методов короткого голодания — 16/8.

Придерживаться его не так сложно, вы сможете практиковать данную диету, даже если у вас слабая сила воли.

Вся суть этого метода состоит в том, что в сутки вы едите всего 8 часов, а остальные 16 — голодаете на воде.

Для того чтобы начать, выберете удобные для вас 8 часов, во время которых вы будете принимать пищу. К примеру, с 10 до 18, и придерживайтесь такого графика каждый день.

Также существуют однодневные или полутора дневные голодания. Их достаточно проводить 1-2 раза в неделю в дни, когда у вас снижена физическая нагрузка, и вы можете больше времени посвящать отдыху и прогулкам на свежем воздухе.

Удобно, например, съесть лёгкий ужин, потом весь следующий день только пить воду и выйти из голодания на утро.

Если регулярное голодание войдёт у вас в привычку, с большой долей вероятность вы уже через несколько недель начнёте чувствовать себя лучше. Но всё же такая диета подходит не всем, поэтому перед тем, как практиковать голодание, необходимо посоветоваться с врачом и опираться на свои собственные ощущения.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Солянка рыбная (рецепт)
Солянка рыбная (рецепт)
Как выбрать детский лагерь для ребенка?
Как выбрать детский лагерь для ребенка?
Тефтели куриные - познакомьте своего ребенка с вк...
Тефтели куриные - познакомьте своего ребенка с вкусной взрослой пищей (рецепт)
Заливное из говяжьего языка (рецепт)
Заливное из говяжьего языка (рецепт)
​Можно ли красить волосы кормящим мамам?
​Можно ли красить волосы кормящим мамам?
Как попадают на работу в компанию Apple?
Как попадают на работу в компанию Apple?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: