Летние проблемы со здоровьем: как избежать

---

Лето - любимое время года не только для детей, но и для взрослых. Жаль, что и в этот сезон организм подстерегают опасности. Избежать летних проблем со здоровьем можно, если соблюдать меры предосторожности.

Нередко в сезон отпусков незаметно подкрадывается банальная простуда, которая не только ухудшает общее состояние, но и настроение. Застраховаться от нее можно, если не пить холодные напитки, избегать долгого пребывания в воде и не находиться на сквозняках. В противном случае боли в горле, озноба и повышения температуры тела не избежать. При необходимости принимайте витаминные комплексы, ведь иммунная система нуждается в поддержке и летом.

Отклонения в работе сердца, сильные отеки и головная боль могут поджидать людей в самый неподходящий момент. Старайтесь не пить крепкие алкогольные напитки, ешьте нежирную пищу, не находитесь долго на солнце и принимайте препараты, если они назначены врачом. Вывести лишнюю жидкость из организма помогут и мочегонные чаи. Если вы вдруг почувствовали себя плохо, вызовите скорую медицинскую помощь.

Солнечные ожоги можно отнести к распространенным летним неприятностям. Кожа после зимы очень быстро обгорает, иссыхает и начинает шелушиться. Пользуйтесь кремами с высоким уровнем защиты, не находитесь на улице слишком долго в дневное время, а загорать начинайте по 3-5 минут. Все остальное время лучше находиться в тени.

Старайтесь не пить ни морскую, ни речную воду – это может вызвать диарею и прочие проблемы со здоровьем. Не набирайте воду в рот! Некоторые бактерии могут преодолевать огромные расстояния и попадать в желудок — для этого не обязательно даже глотать жидкость.

Соблюдайте личную гигиену. Обязательно надевайте сланцы на пляж, а ноги предварительно обрабатывайте противогрибковым спреем. Мойте руки и не ешьте в подозрительных местах, ведь летом имеется вероятность отравлений при несоблюдении правил обработки продуктов. Будьте осторожны с пивом и вином – в них содержатся живые микроорганизмы, которые могут становиться болезнетворными при неправильном хранении напитков.